🏊‍♀Плавание — тот вид спорта, который подходит всем. Это отличный способ равномерно укрепить тело, развить свою физическую форму и поддержать здоровье.

🤔Причины начать плавать:

- Плавание подходит всем. Вне зависимости от того, сколько вам лет, какое у вас телосложение или каков уровень вашей физической подготовки. Единственное — плавать нужно в своем темпе, а, например, нагрузку поможет контролировать тренер.

- Укрепление тела именно равномерное, так как при плавании напрягаются почти все группы мышц. Плавание можно включить в свой график жизни в качестве тренировок, которые помогут развить силу, выносливость, тонус и метаболизм.

- Плавание можно отнести к тренировкам, поддерживающим здоровье сердечно-сосудистой системы: с помощью него укрепляется здоровье сердца.

- Занятия плаванием помогают похудеть. За час плавания можно сжечь от 300 до 500 калорий, в зависимости от типа нагрузки, интенсивности, веса и других особенностей.

- После пережитой травмы плавание будет способствовать восстановлению, а также может быть хорошим и доступным способом облегчить боль.

- Качественный сон, хорошее настроение и отсутствие тревожных мыслей — тоже итог занятий плаванием и их положительного воздействия на нервную систему.

Чтобы начать, нужно: свободное время, желание, полотенце, купальник и шапочка, очки, если нужно, и тапочки. А также абонемент в бассейн или спортзал.

👉Если вы не умеете плавать, лучше первые занятия пройти вместе с тренером.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #плавание #здоровье #ювао #люблино #гп19