В России отмечается Неделя популяризации активных видов спорта.

🧠Сегодня расскажем о том, как спорт влияет на головной мозг.

🔹При физической активности увеличивается частота сердцебиения, и к мозгу приливает кровь.

🔹Чем чаще и глубже дыхание, тем больше кислорода поступает в кровоток. Это способствует образованию нервных клеток в головном мозге, которые отвечают за наши когнитивные способности.

🔹Кроме того, благодаря активным занятиям спортом мозг увеличивается в объëме.

🔹При регулярных тренировках кровообращение в головном мозге улучшается не только в момент физической активности, но в течение продолжительного периода. При прекращении регулярных занятий эффект теряется.

🔹Занятия спортом в регулярном режиме способны предотвратить снижение когнитивных функций мозга и деменцию. Люди, поддерживающие спортивную форму, имеют более низкие метаболические и сосудистые факторы риска развития деменции.

🔹Занятия спортом, помимо улучшения памяти и концентрации, развивают  творческое мышление и являются профилактикой депрессии.