Острота зрения - это одно из самых ценных сокровищ, которыми мы обладаем. Хотите узнать, как сохранить ее на долгие годы? Вот несколько простых советов:

1. Регулярно проводите гимнастику для глаз, а также делайте перерывы в работе с компьютером или чтении. Каждые 20-30 минут смотрите на удаленные объекты или закрывайте глаза на несколько минут. Это поможет снять напряжение с глазных мышц и улучшить кровообращение в глазах.

2. Избегайте длительного пребывания перед экраном компьютера или телевизора. Если вы не можете избежать этого, то делайте перерывы каждые 20-30 минут и смотрите на удаленные объекты.

3. Соблюдайте правильное освещение в помещении. Оно должно быть достаточным, но не ярким, чтобы не нагружать глаза.

4. Правильно выбирайте очки или контактные линзы, если вы их носите. Не забывайте обследоваться у офтальмолога и обновлять свои очки или линзы, если это необходимо.

5. Соблюдайте здоровый образ жизни. Питайтесь правильно: включите в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами, витаминами А, С и Е. Морковь, шпинат, апельсины, ягоды и орехи - это настоящие друзья для здоровья ваших глаз. Откажитесь от курения и умеренно занимайтесь физическими упражнениями.

Все это поможет сохранить здоровье глаз и предотвратить возможные заболевания.