4 шага к здоровью сердечно-сосудистой системы.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - важный аспект здоровья каждого человека. Инфаркт, инсульт, гипертония и другие сердечные проблемы - одна из главных причин смерти по всему миру. Но многие из них можно предотвратить или замедлить с помощью простых мер.

🏃🏼‍♀️ Здоровый образ жизни - ключевой аспект профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Физическая активность укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение и поддерживает нормальное давление. Рекомендуется заниматься умеренными видами спорта не менее 30 минут в день, пять дней в неделю.

🥑 Правильное питание также играет важную роль. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом, рыбой, орехами и семечками. Ограничение соли, жиров, трансжиров и быстрых углеводов поможет снизить риск гипертонии, диабета и других сердечных проблем.

🚭 Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердце и сосуды. Никотин и алкоголь повышают давление, ухудшают кровоснабжение и увеличивают риск сердечных проблем.

👩🏼‍⚕️ Регулярные медицинские осмотры и контроль показателей здоровья - важные меры профилактики. Необходимо проходить диспансеризацию и профилактические осмотры раз в год. Сделать это можно в нашей поликлинике. Раннее выявление и своевременное лечение факторов риска значительно снижают вероятность сердечных проблем.

С заботой о вашем здоровье, Поликлиника №195 💙

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиника195