Как поддержать работу сердца и сосудов в 35+?
Ведите дневник давления
Морякова Юлия Станиславовна, врач-кардиолог, врач функциональной диагностики, аритмолог Скандинавского Центра Здоровья говорит, что отслеживание показателей давления поможет вовремя диагностировать скрытую артериальную гипертензию и предупредить развитие сердечно-сосудистых внезапных катастроф. Для этого рекомендуется каждый месяц по несколько дней подряд измерять давление.
Для многих (особенно молодых) людей скачки давления проходят бессимптомно — а иногда пациенты просто не связывают с ними ухудшение самочувствия. Между тем частое повышение АД может вызвать патологические изменения в сосудах и сердце: например, при повышенном давлении сосуды сужаются, и сердцу приходится прокачивать кровь более интенсивно, что повышает риск развития сердечной недостаточности из-за увеличенного желудочка сердца, неравномерного растяжения камер сердца.
Важно: в норме у людей до 65 лет давление не должно превышать 130/80, а после 65 лет — до 140/80. При его повышении может появиться головокружение и головная боль, покраснение лица, одышка в покое, «туман» в голове, шум в ушах, тошнота, сдавливающие боли в груди, отек рук и ног, усиленное потоотделение. Также оно вызывает сонливость, слабость, головокружение, головные боли и общее недомогание.
Как предупредить развитие патологий?
• сбалансированно питайтесь;
• полноценно высыпайтесь и отдыхайте;
• следите за весом — каждый лишний килограмм увеличивает давление на 2 мм рт. ст.;
• снижайте уровень стресса с помощью прогулок и техник релаксации;
• откажитесь от алкоголя и курения — 1 сигарета способна повысить давление на 10 мм рт. ст.;
• регулярно занимайтесь физическими нагрузками;
• контролируйте уровень давления с помощью дневника;
• ежегодно проверяйте уровень глюкозы и холестерина крови;
• при хронических патологиях сердца, сосудов, почек и щитовидной железы следуйте рекомендациям врача.
Если при нескольких измерениях вы фиксируете цифры АД выше 140/90 мм. рт. ст. и при этих цифрах прекрасно себя чувствуете, рекомендуется обратиться к врачу-кардиологу.
Запись на консультацию по телефону: +7 (495) 104-58-02.
Внимание, имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.18 +
Ведите дневник давления
Морякова Юлия Станиславовна, врач-кардиолог, врач функциональной диагностики, аритмолог Скандинавского Центра Здоровья говорит, что отслеживание показателей давления поможет вовремя диагностировать скрытую артериальную гипертензию и предупредить развитие сердечно-сосудистых внезапных катастроф. Для этого рекомендуется каждый месяц по несколько дней подряд измерять давление.
Для многих (особенно молодых) людей скачки давления проходят бессимптомно — а иногда пациенты просто не связывают с ними ухудшение самочувствия. Между тем частое повышение АД может вызвать патологические изменения в сосудах и сердце: например, при повышенном давлении сосуды сужаются, и сердцу приходится прокачивать кровь более интенсивно, что повышает риск развития сердечной недостаточности из-за увеличенного желудочка сердца, неравномерного растяжения камер сердца.
Важно: в норме у людей до 65 лет давление не должно превышать 130/80, а после 65 лет — до 140/80. При его повышении может появиться головокружение и головная боль, покраснение лица, одышка в покое, «туман» в голове, шум в ушах, тошнота, сдавливающие боли в груди, отек рук и ног, усиленное потоотделение. Также оно вызывает сонливость, слабость, головокружение, головные боли и общее недомогание.
Как предупредить развитие патологий?
• сбалансированно питайтесь;
• полноценно высыпайтесь и отдыхайте;
• следите за весом — каждый лишний килограмм увеличивает давление на 2 мм рт. ст.;
• снижайте уровень стресса с помощью прогулок и техник релаксации;
• откажитесь от алкоголя и курения — 1 сигарета способна повысить давление на 10 мм рт. ст.;
• регулярно занимайтесь физическими нагрузками;
• контролируйте уровень давления с помощью дневника;
• ежегодно проверяйте уровень глюкозы и холестерина крови;
• при хронических патологиях сердца, сосудов, почек и щитовидной железы следуйте рекомендациям врача.
Если при нескольких измерениях вы фиксируете цифры АД выше 140/90 мм. рт. ст. и при этих цифрах прекрасно себя чувствуете, рекомендуется обратиться к врачу-кардиологу.
Запись на консультацию по телефону: +7 (495) 104-58-02.
Внимание, имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.18 +
Источник: https://vk.com/wall-96416247_5259
Пост №46452, опубликован 7 авг 2023