КАК БОРОТЬСЯ С «ТЯГОЙ»,ПОСЛЕ ТОГО КАК ДОЛГОЕ ВРЕМЯ ЧИСТЫЙ?

В первую очередь, тяга-это основная причина срыва.

Наркотики и алкоголь вызывают не только физическую, но и сильнейшую психологическую зависимость.
Именно поэтому выделяют различные разновидности тяги. Среди них:
1. прямая тяга;
2. ассоциативная тяга;
3. обходная тяга
4.косвенная тяга

Прямую тягу — вызывает физиологическая зависимость от вещества. Под ней понимают прямое желание употребить.

Ассоциативная тяга — принадлежит к сфере психологической зависимости (она возникает при мыслях о наркотиках, посещении мест связанных с употреблением или общением с действующими наркоманами) Ее вызывают определенные ситуации, места, люди, предметы и др.

Обходной тягой — называют скрытое желание употребить, которое завуалировано таким образом, что даже сам зависимый не понимает, что конечным результатом должно быть употребление.(то есть он не планирует начать употреблять но начинает думать и планировать свои действия так, что в результате они приведут его снова к употреблению- например старый образ жизни- безделье,вранье и тд.

Косвенную тягу-вызывают сны,которые начинают снится больному про потребление (либо испытывает чувство страха,либо чувство насыщения) Если вовремя не прорабатывать,то это может привести к прямой тяге,а впоследствии и к срыву

РАБОТА С ТЯГОЙ:

1️⃣Срочно уйти от опасности, которая вызвала тягу.
2️⃣Объявить спонсору или другому человеку, кто в курсе вашего заболевания, что у вас тяга. Не делать секретом и не носить в себе.
3️⃣Помнить, что вы химически зависимый человек: одного укола много, а тысячи мало.
4️⃣ Изменить мысли — научиться говорить себе нет и направлять свои мысли в другое русло.
5️⃣Найти занятие, которое отвлечет.
6️⃣ Не оставаться одному по возможности

В процессе реабилитации мы можем дать инструменты,которые позволят человеку оставаться трезвым в момент проявления тяги.
А самое главное,научить жить с этой тягой у себя в голове🧠