Почему важно соблюдать питьевой режим?

Все знают о пользе воды. Именно воды, а не напитков - чая, кофе, соков. Напитки способствуют обезвоживанию организма, вода же, наоборот, наполняет его.

Благодаря воде организм способен правильно выполнять свою работу.

✔ Быстрое поступление необходимых веществ и элементов ко всем органам
✔ Обеспечение кислородом легких
✔ Поддержание нормальной работы сердца
✔ Вывод из организма токсинов и переработанных веществ
✔ Сохранение здоровой микрофлоры, крепкого иммунитета
✔ Укрепление здоровья и сохранение молодости кожи

Теперь вы понимаете, насколько важно соблюдать питьевой режим. Но сколько нужно пить воды в день?
Важно выработать привычку пить в течении дня 1,5-2 литра воды.

Но эти значения могут увеличиваться в зависимости от внешней температуры воздуха, физической активности, состояния здоровья.

Постепенно можно приучить себя заменять употребление напитков (сока, кофе, чая) на чистую воду, эффект не заставит себя долго ждать.

Соблюдаете ли вы питьевой режим?
__
🌸 Центр косметологии и превентивной медицины «Семейный доктор»
📍 Москва, Баррикадная, д. 19, стр. 3
+7 (499) 583-14-03