В России примерно 31 миллионов человек страдает заболеваниями сердечно- сосудистой системы. Основными факторами риска являются: ожирение, неправильное питание, низкая физическая активность и стресс. Стрессовые ситуации возникают практически каждый день в деловом мире. Научиться контролировать свои эмоции несложно. Ловите пару советов:

1. Ешьте слона по кусочкам: делите задачу на маленькие задачи, цели.

2. Делите квадрат: чтобы расставить приоритеты, начертите квадрат, разделите его на 4 части. В одну поместите важные и срочные дела, вторую – неважные и срочные, третью - срочные и неважные, в четвертую – неважные и несрочные дела.

3. Планируйте вечерний ритуал: попробуйте запланировать перед сном 30-минутную прогулку, почитайте, помедитируйте. И в сон.
4. Восполняйте свой ресурс: заведите хобби, путешествуйте, питайтесь положительными эмоциями.

5.Верните контакт с телом: во время стресса очень хорошо потанцевать под ритмичную музыку.