📝 Как вести дневник головной боли

Чтобы справиться с частыми головными болями, врачи советуют вести специальный дневник головных болей. С помощью записей из дневника невролог сможет оценить закономерности, что позволит назначить более точное и эффективное лечение.

Рассказываем, как вести дневник правильно. А в комментариях мы прикрепили шаблон дневника, чтобы вы могли распечатать его дома и начать заполнять.

✅ Начинаем с даты и времени приступа
Это нужно, чтобы увидеть и предвидеть боль, возможно, связать её с режимом работы и отдыха. Для подбора эффективной терапии важно тщательно вести дневник на протяжении хотя бы месяца.

✅ Оцениваем боль по баллам
Силу головной боли принято оценивать по шкале от 0 до 10 баллов. 0 баллов – это отсутствие боли, 5 баллов – боль средней интенсивности, 10 баллов – боль, которую невозможно терпеть, от которой хочется кричать.

✅ Указываем характеристики боли
В большинстве случаев здесь описывается локализация и тип боли: давит затылок, сжимает тисками, режет. Болит одна половина головы или обе? Боль постоянная или пульсирующая?

✅ Описываем сопутствующие симптомы
Это могут быть свето- и звукобоязнь, радуга перед глазами или головокружения.

✅ Указываем длительность приступа
Иногда боль может длиться несколько минут, иногда – несколько часов. В некоторых случаях пациенты страдают от головной боли несколько дней.

✅ Фиксируем, как прекратилась головная боль
Она прошла самостоятельно или помог приём таблеток? При каких обстоятельствах это случилось: дома, на прогулке или, может быть, во время сна?

✅ Идём на приём с заполненным дневником
Правильно заполненный дневник поможет неврологу точно определить причины головных болей. После его изучения врач назначит комплексное лечение или направит на дополнительную диагностику, чтобы уточнить патологию и её локализацию.