Играет ли роль питание для здоровья зубов? Конечно, да!

Чтобы сохранить полость рта здоровой, нужна не только гигиена полости рта, но и рациональное питание.

Продукты, которые полезны для зубов:

▫️ Рыба, грецкие орехи, миндаль, фасоль, соя, изюм, курага, зеленые овощи и зелень богаты кальцием. А как известно, кальций необходим для укрепления твердых тканей зубов.

▫️ Еще один источник кальция — молочные продукты, особенно сыр. Но стоит помнить, что употреблять их следует без сахара, так как он портит зубы и мешает усвоению кальция.

▫️ Отварная картошка, гречка, морская рыба, зеленый салат, хлеб из муки грубого помола, свежезаваренный чай — источник фтора, который помогает восстановить слабую или поврежденную зубную эмаль, предотвращает развитие мелких трещин.

▫️ Железо и витамин B12 важны для зубов: их недостаток может вызвать утончение слоя слизистой, которое может быть чревато появлением язв и воспалением языка. Их источник — мясо.

▫️ Лимоны и яблоки богаты витамином С, который стимулирует обменные процессы.

▫️ Также важно помнить, что зубам нужна жевательная нагрузка. В этих целях хороши грубоволокнистые продукты, например, редис или морковь.

Обязательно включайте в свой рацион эти продукты и оставайтесь здоровыми ✔️
____
📍 Москва, бульвар Дмитрия Донского, д. 9, к. 2
✍🏻 Запись на прием:
Единая справочная служба: 122
ЕМИАС: 8 (495) 539-30-00
Колл-центр: 8 (499) 638-33-94
⏰ Пн-пт: 08:00–20:00, сб: 09:00–18:00
____
#стоматологиямосква #стоматологическаяполиклиника64 #стоматология64 #лечениезубовмосква #sp64dmz #СП64ДЗМ #винирымосква #отбеливаниезубовмосква #стоматология #стоматологияДЗМ #нашакомандаДЗМ #стоматологиСтолицы #стоматполиклиника #стоматологияМосква #ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиЮЗАО