3 августа - ДЕНЬ АРБУЗА 🍉

Арбуз является популярным фруктом (на самом деле ягодой) летнего сезона и может быть полезным для тех, кто занимается спортом.
Вот какую пользу арбуз может принести спортсменам:

Мякоть состоит на 92% из воды, поэтому его употребление помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации во время тренировок. Вода в арбузе также содержит микроэлементы, которые помогают восстановить водно-электролитный баланс в организме после физической активности.

Плод богат витаминами А и С, которые являются мощными антиоксидантами, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом, возникающим в результате интенсивных тренировок. Кроме того, витамин С способствует синтезу коллагена, важного для здоровья суставов и связок.

Арбуз содержит аминокислоту цитруллин, которая участвует в процессе удаления молочной кислоты из мышц и снижает ощущение усталости. Это может способствовать более быстрому восстановлению и снижению мышечной боль после тренировки.

#ЦентрСпортивнойМедицины
#ЦентрМедицинскойПрофилактики
#СпортДляЗдоровья