Недавно мы писали вам о пользе кризисного плана, который помогает пережить сильный стресс, а также удержать вас от деструктивных действий.

Мы упомянули о навыках, которые вы можете применить в рамках своего кризисного плана. С навыками «СТОП» и «За и Против» вы уже знакомы («СТОП» - https://vk.com/cirpp?w=wall-103313239_950, «За и Против» - https://vk.com/cirpp?w=wall-103313239_1011), а сегодня рассказываем о навыке «ТРУД».

❗Меры предосторожности при использовании навыка «ТРУД»:
Очень холодная вода быстро снижает сердечный ритм. Интенсивная физическая нагрузка увеличит сердечный ритм. Проконсультируйтесь со своим врачом перед использованием этих навыков, если у вас есть заболевания сердца или вы принимаете лекарства, влияющие на сердечный ритм (например, бета-блокаторы), у вас есть аллергия на холод или расстройство пищевого поведения.