Живут дольше те, кто больше двигаются, особенно в середине дня.

К такому неоднозначному выводу пришли авторы научного исследования, опубликованного в журнале Nature Communications. Они изучили данные более 90 тысяч людей, которые носили специальные устройства для измерения физической активности в течение семи лет.

Выяснилось, что люди, которые больше двигались в середине дня или распределяли свою активность равномерно по всему дню, жили дольше и реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, чем те, кто больше двигался утром или вечером. Это особенно касалось пожилых людей, мужчин и тех, кто уже имел проблемы со здоровьем.

Почему так происходит?

Ученые предполагают, что это может быть связано с нашими биологическими ритмами, которые регулируют многие процессы в нашем организме. Физическая активность может синхронизироваться с этими ритмами и повышать эффективность нашего метаболизма, иммунитета и других систем. Если же мы двигаемся в непривычное для нас время, это может нарушать наши ритмы и снижать пользу от активности.

Однако, пока это скорее гипотеза.

“В исследовании не учтен ряд существенных факторов, включая социально-экономические (уровень занятости, материальное положение), которые бы позволили объяснить выбор времени суток для занятий физическими упражнениями участниками исследования. Также большую роль играют уровень стресса, вид физической активности и время приёма пищи. Их влияние необходимо изучить, прежде чем делать выводы о причинно-следственных связях и давать общую рекомендацию всем пациентам перестроить свою жизнь для занятий спортом в середине дня”, - комментирует биоинформатик биомедицинского холдинга “Атлас” Мурад Омаров.

Как же определить оптимальное время для физической активности?

Физическая активность, невзирая на время суток, все равно полезна и является профилактикой многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические. Так что всем спорт!