🧠ВРЕДНАЯ ЕДА ДЛЯ МОЗГА

Важно не только разобраться с тем, что полезно для работы мозга, для улучшения памяти и укреплению нейронных связей, но и определить, что есть нельзя⚠️

🥩Колбасы и копчёности
Обработанные животные белки нарушают работу нервной системы. Лучше включить в рацион полезные протеины – рыба, молочные продукты, орехи – и ваш мозг ответит исправной работой.

🍗Жареная пища
Содержит много химических добавок, усилителей вкуса и консервантов, которые плохо влияют на работу мозга. А большое количество вредного масла – подсолнечного или рапсового постепенно разрушают нервную систему. Полезнее готовить еду на гриле, запекать или тушить и добавлять к ней при желании полезное масло: оливковое, льняное, тыквенное.

🥧Сладкое
Есть миф, что любое сладкое улучшает работу мозга, но это не так! Злоупотребление продуктами с высоким содержанием сахарозы и фруктозы вредно для мозга. Да, сладкое стимулирует кратковременное повышение активности, но в долгосрочной перспективе оно вызывает воспалительные процессы, а это приводит к снижению когнитивных функций.

🍭Сахарозаменители
Не только сахар, но и сахарозаменители вредны для работы мозга. При длительном использовании искусственные подсластители вызывают снижение концентрации внимания и способности усваивать информацию.

🛢️Трансжиры
Это маргарин и спреды, и продукты их содержащие – злейшие враги всего нашего организма. Они вызывают повышение уровня «плохого» холестерина, проблемы с сердцем и сбой обмена веществ. Злоупотребление такой пищей увеличивает риск болезни Альцгеймера из-за разрушения сосудов головного мозга.
Задумайтесь!

🍷Алкоголь
Он отрицательно сказывается на состоянии не только печени, но и нервной системы. Алкоголь мешает адекватно мыслить и оценивать обстановку, ухудшает память и «раскачивает» настроение. Исследования говорят о том, что алкоголь разрушает клетки мозга, конечно, всё зависит от количества выпитого и восприимчивости вашего организма. Но стоит ли рисковать?

🍔Фастфуд
Продукты быстрого питания содержат много насыщенных жиров, простых углеводов, сахара и соли – все это компоненты губительно влияют на клетки мозга. Исследования подтвердили, что потребление фастфуда изменяет химический состав мозга, может повлечь тревожность и раздражительность, ухудшить когнитивные функции и память❗❗❗

Будьте внимательны к себе💚

#едедлямозга #вредная_еда #вредная_еда_для_мозга #пп #фастфуд #трансжиры #береги_себя