✨ Безопасный летний отдых ✨

Лето - прекрасное время для отдыха и зарядки энергией, но иногда мы забываем о здоровье и сталкиваемся с неприятностями. Чтобы ваш летний отдых был действительно безопасным и полноценным, делимся с вами несколькими полезными советами! 🌞

🌊 Правильно выбирайте место отдыха. При походе на пляжи, бассейны, оглядитесь осмотрите территорию. Есть ли спасатель, какая глубина воды. И не оставляйте детей в воде без присмотра. Экзотические места тоже представляют определенные риски, связанные с климатом и инфекционными заболеваниями. Узнайте все особенности заранее!

🌡 Загорайте, но... соблюдайте меру и пользуйтесь защитными средствами с SPF. Навредить способны оба вида ультрафиолетового излучения, содержащегося в солнечном свете. Важно, чтобы голова, шея и плечи были защищены. Загорайте постепенно и в определенное время.

⛹‍♂ Будьте аккуратны при занятиях спортом и активных играх на открытом воздухе. Соблюдайте водный баланс и следите за нагрузкой.

🥗 Не забывайте о правильном питании и полноценном сне. Во время путешествий многие из нас нарушают обычный режим питания и допускают переедание или неправильный выбор продуктов. Постарайтесь снизить калорийность потребляемых продуктов, при этом сделать акцент на сезонных фруктах и овощах.

💊 Аптечка: иметь при себе самое необходимое
✔От отравлений и желудочно-кишечных инфекций
✔От солнечных ожогов
✔От порезов, ран и ссадин
✔Обезболивающие, спазмолитики
✔От температуры
✔От ушибов и травм
✔От укачивания, если путешествуете на автомобиле или запланировали водные прогулки

📝 Эти советы помогут вам сделать ваш отдых вполне безопасным и заботливым о вашем здоровье. Берегите себя и пусть ваше лето будет незабываемым! 🌴💙

#ПроЗдоровье #мояполиклиника #ДГП11 #капремонт #ДЗМ #новыймосковскийстандарт #Москва #СВАО #Лосиноостровский #Бабушкинский #Свиблово