🐟 Красная икра - широко известна своим вкусом и питательными свойствами.
Является ценным источником питательных веществ и имеет ряд полезных свойств для организма.

📌 Польза красной икры:
⚪ Богатый источник питательных веществ
💡 Содержит высокое содержание белка, жиров, витаминов (особенно витамина D), минералов и полезных микроэлементов, таких как йод, железо, фосфор и цинк. Эти питательные вещества играют важную роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма.

⚪ Источник полиненасыщенных жирных кислот:
💡Содержит значительное количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые являются важными для здоровья сердца и сосудов, улучшению кровотока и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

⚪ Поддержка иммунной системы:
💡Красная икра содержит антиоксиданты, такие как витамин С и селен, которые помогают укрепить иммунную систему, защитить клетки от повреждений свободными радикалами и снизить воспаление в организме.

⚪ Улучшение функции мозга:
Богатое содержание Омега-3 жирных кислот в красной икре может способствовать улучшению когнитивных функций и поддержанию здоровья мозга. Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в развитии и функционировании мозга, особенно у детей.

❗ Противопоказания красной икры:

🔴 Аллергические реакции: Употребление красной икры может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей. Если у вас есть аллергия на рыбу или морепродукты, следует быть осторожным и избегать употребления красной икры.
🔴 Высокий уровень метилртути: Красная икра может содержать высокий уровень метилртути, что является токсичным для человека. При выборе красной икры следует выбрать продукты от надежных производителей и ограничивать потребление больших количеств.
🔴 Высокий уровень соли:
Красная икра может содержать высокий уровень соли, что может быть вредно для людей, страдающих гипертонией или проблемами с почками. Пациентам с подобными состояниями рекомендуется ограничивать потребление красной икры.
🔴 Высокий уровень холестерина:
Холестерин есть в красной икре, и это жир животного происхождения. Молекул холестерина в деликатесе действительно много — около 300,0 миллиграмм в 100,0 граммах продукта, но это не становится отпугивающим поводом для употребления ее при повышенном показателе холестерола. Пациенты, которые сидят на противохолестериновой диете, лососевый деликатес должны употреблять в незначительных количествах.

👩‍⚕ Красная икра является ценным источником питательных веществ и имеет положительный эффект на здоровье, особенно для сердца и иммунной системы. Однако, перед употреблением икры следует учитывать свои индивидуальные особенности и проконсультироваться с врачом, особенно при наличии аллергии или хронических заболеваний.

#ДЗМ #НовостиПолклиник #ГП115