Зачем надо стучать по затылку и держать поясницу закрытой? Сколько раз нужно расчесывать волосы?
Об этом и не только в нашем посте...
В основе нижеперечисленных правил - цигун. Цигун - это комплекс упражнений, техник дыхания и расслабления, направленных на укрепление здоровья на всех уровнях: физическом и ментальном. Практика базируется на учении об энергии Ци (жизненной энергии).
Итак, 16 "китайских принципов" здоровья:
1. При каждом удобном случае расчесывайте волосы. Даже если их нет. Не расческой, а пальцами. Здесь речь идет о массаже апоневроза головы, т.е. скальпа. Это - омолаживающая и оздоравливающая процедура. Грубо говоря, апоневроз представляет собой сухожильную шапочку, в которую вплетаются мышцы лица и шеи.
2. Растирайте лицо. Здесь речь идет, конечно, о массаже лица. Рекомендуется предварительно разогреть руки, потерев ладони друг о друга. И выполнить не меньше 30 растираний лица.
В Центре здоровья "Легкое дыхание" выполняется скульптурный массаж лица. В ходе такого массажа восстанавливается архитектоника лица, лицу возвращается идеальный юный овал. В итоге получаются четкие линии и пропорции.
3. Зрение - величайший дар. И его можно сохранить в любом возрасте, если заботиться о здоровье глаз. Для зрения важны и упражнения на тренировку мышц, и техники на расслабление. В том числе на расслабление мышц шеи, потому что от них напрямую зависит кровоснабжение глазного дна.
Вредно перенапрягать глаза, особенно плохо на них влияет слабое освещение. Очень полезно выполнять пальминг: закрываем глаза, накрываем их ладонями и стараемся увидеть абсолютно черную поверхность без крапинок. Также очень рекомендуется китайский точечный массаж, который делают в нашем центре.
4. Для ушей очень полезен массаж и... щелчки. Надо просто накрыть уши ладонями и постучать пальцами (указательным, средним и безымянным на обеих руках) по затылку. 12 раз. А теперь расположите указательные пальцы на средних и повторите щелчки 12 раз. При этом указательные должны соскальзывать. Как вам звук? Он получается очень гулким.
Такое упражнение избавляет от головокружений, улучшает слух и здоровье ушей, сохраняет память, устраняет звон в ушах. Упражнение называется "Небесный барабан".
5. Хотите здоровые зубы? Тогда аккуратно постучите 24 раза сначала жевательными зубами, а затем - передними. Речь идет только об аккуратных постукиваниях, чтобы не портить эмаль.
Это простое упражнение улучшает здоровье всей полости рта и зубов в частности.
6. Выдыхать застоявшийся воздух. Нужно задержать дыхание, раздувая грудь и живот. Когда появится ощущение, что они уже сильно наполнились, надо немного приподнять голову, медленно открыть рот и выдохнуть застоявшийся воздух из груди и живота. Повторить 5-7 раз.
Считается, что это способствует здоровому дыханию и даже избавляет от астмы.
7. Массаж живота - одна из самых полезных техник для здоровья всего нашего организма. Не случайно на Руси животом называли саму жизнь. И оба этих слова - кровные родственники.
Как выполнить массаж? Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. И положите на пупок, друг на друга: мужчины размещают левую руку поверх правой, а женщины - наоборот. Теперь совершите 36 движений руками вокруг пупка по часовой стрелке. Каждый последующий круг должен быть больше предыдущего. А теперь, наоборот, еще 36 круговых движений вокруг пупка по часовой стрелке, но теперь уже уменьшаем круги по диаметру.
Такой китайский массаж ускоряет усвоение пищи, улучшает работу органов ЖКТ, нормализует вес и гармонизирует все процессы в организме.
Если вы принимали пищу больше 2 часов назад, то можете прямо сейчас оторваться от прочтения поста и выполнить такой массаж. Он займет немногим больше минуты. Сделали?
8. И последнее: держите поясницу в тепле.
Это не означает, что нужно носить пояс из собачей шерсти или постоянно кутать спину в шалях. Просто не выбирайте брюки с заниженной талией, а в холодное время года помните совет бабушки: "Куртка должна закрывать пятую точку".
Восточные техники, так это за комплексный подход к оздоровлению, а не ради устранения каких-то симптомов. Если вы будете регулярно выполнять даже часть этих правил, то обязательно почувствуете себя лучше.
Ну а если вы поняли толк от китайской медицины, рекомендуем вам сеансы китайского массажа по точкам, который делает в нашем центре сертифицированный специалист из Китая - Ли Цзефу.
Китайский массаж - сложная и трудоемкая процедура. Требуются знания и большой опыт, чтобы проводить такую процедуру.
Ли Цзефу имеет медицинское образование. Он прошел обучение в Пекине. Стаж работы более 20 лет.
Акция! При покупке абонемента на 5 процедур китайского массажа - получите 10% скидку!
Запись по тел. +7 (499) 703-48-40.
#тимирязевская #легкоедыхание #центрздоровья #китайскиймассаж
Об этом и не только в нашем посте...
В основе нижеперечисленных правил - цигун. Цигун - это комплекс упражнений, техник дыхания и расслабления, направленных на укрепление здоровья на всех уровнях: физическом и ментальном. Практика базируется на учении об энергии Ци (жизненной энергии).
Итак, 16 "китайских принципов" здоровья:
1. При каждом удобном случае расчесывайте волосы. Даже если их нет. Не расческой, а пальцами. Здесь речь идет о массаже апоневроза головы, т.е. скальпа. Это - омолаживающая и оздоравливающая процедура. Грубо говоря, апоневроз представляет собой сухожильную шапочку, в которую вплетаются мышцы лица и шеи.
2. Растирайте лицо. Здесь речь идет, конечно, о массаже лица. Рекомендуется предварительно разогреть руки, потерев ладони друг о друга. И выполнить не меньше 30 растираний лица.
В Центре здоровья "Легкое дыхание" выполняется скульптурный массаж лица. В ходе такого массажа восстанавливается архитектоника лица, лицу возвращается идеальный юный овал. В итоге получаются четкие линии и пропорции.
3. Зрение - величайший дар. И его можно сохранить в любом возрасте, если заботиться о здоровье глаз. Для зрения важны и упражнения на тренировку мышц, и техники на расслабление. В том числе на расслабление мышц шеи, потому что от них напрямую зависит кровоснабжение глазного дна.
Вредно перенапрягать глаза, особенно плохо на них влияет слабое освещение. Очень полезно выполнять пальминг: закрываем глаза, накрываем их ладонями и стараемся увидеть абсолютно черную поверхность без крапинок. Также очень рекомендуется китайский точечный массаж, который делают в нашем центре.
4. Для ушей очень полезен массаж и... щелчки. Надо просто накрыть уши ладонями и постучать пальцами (указательным, средним и безымянным на обеих руках) по затылку. 12 раз. А теперь расположите указательные пальцы на средних и повторите щелчки 12 раз. При этом указательные должны соскальзывать. Как вам звук? Он получается очень гулким.
Такое упражнение избавляет от головокружений, улучшает слух и здоровье ушей, сохраняет память, устраняет звон в ушах. Упражнение называется "Небесный барабан".
5. Хотите здоровые зубы? Тогда аккуратно постучите 24 раза сначала жевательными зубами, а затем - передними. Речь идет только об аккуратных постукиваниях, чтобы не портить эмаль.
Это простое упражнение улучшает здоровье всей полости рта и зубов в частности.
6. Выдыхать застоявшийся воздух. Нужно задержать дыхание, раздувая грудь и живот. Когда появится ощущение, что они уже сильно наполнились, надо немного приподнять голову, медленно открыть рот и выдохнуть застоявшийся воздух из груди и живота. Повторить 5-7 раз.
Считается, что это способствует здоровому дыханию и даже избавляет от астмы.
7. Массаж живота - одна из самых полезных техник для здоровья всего нашего организма. Не случайно на Руси животом называли саму жизнь. И оба этих слова - кровные родственники.
Как выполнить массаж? Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. И положите на пупок, друг на друга: мужчины размещают левую руку поверх правой, а женщины - наоборот. Теперь совершите 36 движений руками вокруг пупка по часовой стрелке. Каждый последующий круг должен быть больше предыдущего. А теперь, наоборот, еще 36 круговых движений вокруг пупка по часовой стрелке, но теперь уже уменьшаем круги по диаметру.
Такой китайский массаж ускоряет усвоение пищи, улучшает работу органов ЖКТ, нормализует вес и гармонизирует все процессы в организме.
Если вы принимали пищу больше 2 часов назад, то можете прямо сейчас оторваться от прочтения поста и выполнить такой массаж. Он займет немногим больше минуты. Сделали?
8. И последнее: держите поясницу в тепле.
Это не означает, что нужно носить пояс из собачей шерсти или постоянно кутать спину в шалях. Просто не выбирайте брюки с заниженной талией, а в холодное время года помните совет бабушки: "Куртка должна закрывать пятую точку".
Восточные техники, так это за комплексный подход к оздоровлению, а не ради устранения каких-то симптомов. Если вы будете регулярно выполнять даже часть этих правил, то обязательно почувствуете себя лучше.
Ну а если вы поняли толк от китайской медицины, рекомендуем вам сеансы китайского массажа по точкам, который делает в нашем центре сертифицированный специалист из Китая - Ли Цзефу.
Китайский массаж - сложная и трудоемкая процедура. Требуются знания и большой опыт, чтобы проводить такую процедуру.
Ли Цзефу имеет медицинское образование. Он прошел обучение в Пекине. Стаж работы более 20 лет.
Акция! При покупке абонемента на 5 процедур китайского массажа - получите 10% скидку!
Запись по тел. +7 (499) 703-48-40.
#тимирязевская #легкоедыхание #центрздоровья #китайскиймассаж
Источник: https://vk.com/wall-67621091_3855
Пост №41333, опубликован 19 июл 2023