ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!
💊Витамин С: как принимать?

Витамин C или, как мы его еще называем, "аскорбинка" — жизненно важный микроэлемент для организма. Он помогает иммунитету при простудах, защищает от ОРВИ, а еще контролирует такие процессы в организме:

➡️аллергические реакции
➡️свертываемость крови
➡️заболевания ЖКТ
➡️чистота и гладкость кожи
➡️заживление ран и переломов
➡️качество сна и др.

Витамин С не способен вырабатываться самостоятельно. Поэтому его необходимо потреблять в достаточном количестве с едой или в качестве пищевой добавки. 

✅ Дневная норма — 60-100 мг. Избыток витамина С может привести к расстройству сердечной деятельности и работы ЖКТ, нарушению сна, раздражению мочевых путей.

✅️ Сочетать витамин С можно с витамином А, витаминами В5, В9, Е, железом и кальцием.

✅️ Нельзя сочетать с витаминами В1, В12 и медью. 

✅️ Рекомендуется проходить курс приема витамина C два раза в год. Важно☝️ Перед применением добавок с витамином C необходимо проконсультироваться со специалистом.