Какие пить витамины, если вас всё бесит?😬

Итак, начинаем обсуждать тему стресса, и один из лёгких способов борьбы с постоянным раздражением – это восполнение нужных витаминов!☝️ Какие же из них помогут вернуть долгожданное спокойствие?

В целом, все группы витаминов по-своему нужны и важны для нашего организма. Но если говорить именно про борьбу со злостью, раздражением и напряжением – это, в первую очередь, 👇

✔️ Витамины группы В – важные элементы для обмена веществ.

🔸В1 – при его нехватке возникают нарушения в работе нервной системы, что может способствовать стрессу.

🔸В2 – при его недостатке также возникают нервные расстройства, а ещё проблемы с кожей, глазами и слизистой оболочкой.

🔸В3 – дефицит может привести к деменции.

🔸В5 – нехватка провоцирует усталость, повышенную утомляемость и депрессивное настроение.

🔸В6 – дефицит провоцирует развитие раздражительности и депрессии.

🔸В7 – нехватка приводит к слабости мышц, сонливости и депрессии.

🔸В9 – дефицит может привести к анемии.

🔸В12 – нехватка выражается в неврологических нарушениях.

✔️ Магний – эссенциальный элемент, который нужен для работы иммунной, нервной и мышечной системы. При его недостатке возникает слабость, вялость и усталость.

✔️ Цинк – элемент, который регулирует химические превращения в клетках и синтезирует многие гормоны. При его нехватке возникает усталость, а при переизбытке может развиться бесплодие.

Однако прежде, чем начать принимать эти витамины, проверьте их уровень в своём организме! 👇

✅ Витамины группы B: B1, B2, B3, B5, В6, B7, В9, В12 (в крови) (V05.1);

✅ Магний в крови (M86.1);

✅ Цинк в крови (M80.1).

Если окажется так, что вам не нужно восполнять эти витамины, а раздражение никуда не уходит, с ним можно бороться и другими способами! А какими именно – расскажем уже в следующем тематическом посте 😉

А пока расскажите вы: какие принимаете витамины, а какие только хотели бы начать принимать?👇

#Хромолаб_элементы