👩‍⚕ Главная медицинская сестра ГП № 115 Кузнецова Надежда Николаевна рассказывает о профилактике простуды в летний период.

☀ Лето – это время, когда мы все стремимся насладиться солнечными днями и активно отдохнуть на природе. Но климат в любом случае будет меняться, необходимо помнить об этом.

🌦 Летние дожди и прохладные дни – это реальность, и чтобы не заболеть в такую погоду, рекомендую следующие меры предосторожности:
⚪ Подбирайте правильную одежду: даже если на улице тепло, возьмите с собой легкую куртку или зонт, чтобы быть готовым к возможным изменениям погоды.
⚪ Укрепляйте иммунитет: правильное питание богатое витаминами и минералами, здоровый сон и физическая активность помогут укрепить иммунитет, делая вас более устойчивыми к возможным простудам.
⚪ Избегайте сквозняков: Сквозняки и влажность повышают риск простуды и других респираторных заболеваний.
⚪ Соблюдайте личную гигиену:
Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептический гель, особенно после посещения общественных мест или перед приемом пищи.
⚪ Оставайтесь в тепле: Избегайте длительного нахождения в мокрой одежде или обуви. После дождя обязательно просушите одежду и обувь.
⚪ Выберите оптимальное устройство для поддержания комфортного уровня влажности в помещении и избегайте нежелательных последствий для организма. влажность является натуральным защитным барьером для слизистых оболочек верхних дыхательных путей.

❤ И помните, что если вы все же заболели, важно сразу приступить к лечению и обратиться к врачу. Надеюсь, эти рекомендации помогут вам оставаться здоровыми в пасмурную погоду!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115