Зубки нужно беречь смолоду!

❗Детские здоровые зубы основаны на двух правилах: профилактике, то есть ежедневной гигиене, и сбалансированном питании.

☝ Страшными врагами эмали являются кислоты, которые содержатся в напитках и пище, и наоборот, полезными для эмали являются те продукты, которые могут эти кислоты нейтрализовать и снабдить организм витаминами и минералами.

Какие продукты наиболее полезны для детских зубиков?

⃣ Кисломолочные продукты - основные источники кальция (творог, сыр, молоко, айран).

⃣ Свежая зелень богата витаминами A, B, C, E и PP (укроп, базилик, лук, сельдерей, петрушка и др.листовая зелень).

⃣ Твердые овощи и фрукты приводят в норму кровоснабжение десен (яблоки твердых сортов, морковь, свекла, огурцы).

⃣ Флосс, паста, жвачка. Их использование в умеренных количествах (не более 10-15 минут) защищают полость рта от развития кариеса.

⃣ Рыба и морепродукты содержат кальций, фтор, фосфор и витамины В1 и D - именно то, что необходимо детским зубам.

⃣ Мёд - тот самый редкий случай, когда сладкий продукт укрепляет зубы, а не разрушает их.

⃣ Орехи борются с бактериальной флорой, которая разрушает детские зубки, а также обладают тонизирующим свойством (кешью, кедровые, миндаль).

Помните, сбалансированный рацион Ваших деток определенно влияет на их здоровье в целом, а также зубов и десен в частности.