А вот и данные доказательной медицины по физической активности:
Согласно науке, бежать от диабета можно достаточно эффективно и лучше это делать во второй половине дня.
Итак,
Ученые из Университета Сиднея обнаружили, что активный образ жизни способен снизить вероятность развития диабета второго типа на 74 процента!!!
Выводы работы опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine.
https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/06/05/bjsports-2022-106653
В исследовании приняли участие почти 60 тысяч человек, которых попросили носить фитнес-браслеты в течение семи лет наблюдения. Среди испытуемых были люди, имевшие высокие генетические факторы риска развития диабета. У таких пациентов вероятность формирования заболевания в 2,4 раза выше по сравнению с людьми без генетической предрасположенности.
Результаты показали, что у участников, занимавшихся физической активностью средней или высокой интенсивности более часа в день, риск развития диабета второго типа был на 74 процента ниже, чем у людей, которые занимались спортом менее пяти минут. Причем выраженная корреляция наблюдалась даже у тех пациентов, которые имели сильную генетическую предрасположенность.
Команда американских исследователей пришла к выводу, что физическая активность во второй половине дня может облегчить симптомы диабета второго типа. В частности, выполнение упражнений в это время суток эффективнее снижало уровень глюкозы в крови.
Заниматься спортом лучше во второй половине дня!
Также ученые анализировали наилучшее время для занятий спортом в течение четырех лет.
Данные показали, что у тех, кто занимался умеренной или интенсивной физической активностью во второй половине дня, уровень глюкозы в крови уменьшался эффективнее всего.
Кроме того, у группы, занимавшейся во второй половине дня, также были самые высокие шансы прекратить прием лекарств от диабета.
Данные работы опубликованы в июньском выпуске Diabetes Care:
https://diabetesjournals.org/care/article-abstract/46/7/1417/148938/Association-of-Timing-of-Moderate-to-Vigorous?redirectedFrom=fulltext
Согласно науке, бежать от диабета можно достаточно эффективно и лучше это делать во второй половине дня.
Итак,
Ученые из Университета Сиднея обнаружили, что активный образ жизни способен снизить вероятность развития диабета второго типа на 74 процента!!!
Выводы работы опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine.
https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/06/05/bjsports-2022-106653
В исследовании приняли участие почти 60 тысяч человек, которых попросили носить фитнес-браслеты в течение семи лет наблюдения. Среди испытуемых были люди, имевшие высокие генетические факторы риска развития диабета. У таких пациентов вероятность формирования заболевания в 2,4 раза выше по сравнению с людьми без генетической предрасположенности.
Результаты показали, что у участников, занимавшихся физической активностью средней или высокой интенсивности более часа в день, риск развития диабета второго типа был на 74 процента ниже, чем у людей, которые занимались спортом менее пяти минут. Причем выраженная корреляция наблюдалась даже у тех пациентов, которые имели сильную генетическую предрасположенность.
Команда американских исследователей пришла к выводу, что физическая активность во второй половине дня может облегчить симптомы диабета второго типа. В частности, выполнение упражнений в это время суток эффективнее снижало уровень глюкозы в крови.
Заниматься спортом лучше во второй половине дня!
Также ученые анализировали наилучшее время для занятий спортом в течение четырех лет.
Данные показали, что у тех, кто занимался умеренной или интенсивной физической активностью во второй половине дня, уровень глюкозы в крови уменьшался эффективнее всего.
Кроме того, у группы, занимавшейся во второй половине дня, также были самые высокие шансы прекратить прием лекарств от диабета.
Данные работы опубликованы в июньском выпуске Diabetes Care:
https://diabetesjournals.org/care/article-abstract/46/7/1417/148938/Association-of-Timing-of-Moderate-to-Vigorous?redirectedFrom=fulltext
Источник: https://vk.com/wall-212279008_120
Пост №38340, опубликован 3 июл 2023