Дорогие друзья!
Очень полезной информацией о базовых упражнениях по разработке коленного сустава после эндопротезирования делится врач травматолог-ортопед отделения спортивной и балетной травмы Дгебуадзе Георгий:
1⃣ Исходное положение (слайд 1)— сидя достаточно высоко (на кровати, стуле, столе). Прооперированная нога свисает в расслабленном состоянии.
Расположите здоровую ногу впереди оперированной (на верхнюю часть щиколотки), слегка надавите здоровой ногой на оперированную до ощущения натяжения по передней поверхности колена, задержитесь на 3-4 секунды. Вернитесь в исходное положение. Делать упражнение 5 раз в день по 10 минут.
2⃣ Исходное положение (слайд 2)— сидя на плоской поверхности в прямо вытянутыми ногами, валик под пятку, носок тянем на себя. Кладем свою руку на оперированное колено и давим 4-5 секунд, пытаясь разогнуть колено. Верните стопу в нейтральное положение. Делать упражнение 5 раз в день по 10 минут.
3⃣Сядьте на краешек твердого сиденья и поставьте пятку оперированной ноги на пол (слайд 3). Выпрямите ногу и потяните стопу на себя. Наклонитесь вперед, положите руку на оперированное колено и надавите, почувствуйте легкое натяжение по задней поверхности бедра Удерживайте в таком положении 4-5 секунд Верните стопу в нейтральное положение. Делать упражнение 5 раз в день по 10 минут.
Также пройти курс реабилитации у высококвалифицированных специалистов вы можете в нашем Центре. У нас вы не только получите индивидуально разработанную программу, специалиста, который постоянно отслеживает состояние Вашего здоровья на каждом этапе реабилитации, но и все технические возможности, позволяющие пациенту максимально сократить реабилитационный период без риска для здоровья!
📞 +7 (495) 744-40-10
🌐 www.cito-priorov.ru
🏥 ул. Приорова 10, Москва
🏥 Новоспасский переулок д.9, Москва
#цито #врачицито #спортсмен #врачицито #победа #травма #болитпозвоночник #болитспина #сколиоз #сколиозлечение #спортивнаятравма #пациент #помощь #травматолог #ортопед #травматология #благодарность #детскаятравма #детскаяортопедия #детскийортопед #гонартроз #артроз #артрозлечение #артрозколена #гонартрозлечение #артрозколеналечение
Очень полезной информацией о базовых упражнениях по разработке коленного сустава после эндопротезирования делится врач травматолог-ортопед отделения спортивной и балетной травмы Дгебуадзе Георгий:
1⃣ Исходное положение (слайд 1)— сидя достаточно высоко (на кровати, стуле, столе). Прооперированная нога свисает в расслабленном состоянии.
Расположите здоровую ногу впереди оперированной (на верхнюю часть щиколотки), слегка надавите здоровой ногой на оперированную до ощущения натяжения по передней поверхности колена, задержитесь на 3-4 секунды. Вернитесь в исходное положение. Делать упражнение 5 раз в день по 10 минут.
2⃣ Исходное положение (слайд 2)— сидя на плоской поверхности в прямо вытянутыми ногами, валик под пятку, носок тянем на себя. Кладем свою руку на оперированное колено и давим 4-5 секунд, пытаясь разогнуть колено. Верните стопу в нейтральное положение. Делать упражнение 5 раз в день по 10 минут.
3⃣Сядьте на краешек твердого сиденья и поставьте пятку оперированной ноги на пол (слайд 3). Выпрямите ногу и потяните стопу на себя. Наклонитесь вперед, положите руку на оперированное колено и надавите, почувствуйте легкое натяжение по задней поверхности бедра Удерживайте в таком положении 4-5 секунд Верните стопу в нейтральное положение. Делать упражнение 5 раз в день по 10 минут.
Также пройти курс реабилитации у высококвалифицированных специалистов вы можете в нашем Центре. У нас вы не только получите индивидуально разработанную программу, специалиста, который постоянно отслеживает состояние Вашего здоровья на каждом этапе реабилитации, но и все технические возможности, позволяющие пациенту максимально сократить реабилитационный период без риска для здоровья!
📞 +7 (495) 744-40-10
🌐 www.cito-priorov.ru
🏥 ул. Приорова 10, Москва
🏥 Новоспасский переулок д.9, Москва
#цито #врачицито #спортсмен #врачицито #победа #травма #болитпозвоночник #болитспина #сколиоз #сколиозлечение #спортивнаятравма #пациент #помощь #травматолог #ортопед #травматология #благодарность #детскаятравма #детскаяортопедия #детскийортопед #гонартроз #артроз #артрозлечение #артрозколена #гонартрозлечение #артрозколеналечение
Источник: https://vk.com/wall-193270567_2466
Пост №37869, опубликован 6 июл 2023