Купание - один и самых эффективных способов оздоровления организма. Оно показано без ограничения практически всем здоровым людям любого возраста, а для больных является средством лечения и реабилитации.
При купании, а особенно при плавании, организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны физических упражнений, с другой - водной среды.
Как же купание и плавание воздействуют на организм?
📍Активно работают все группы мышц. Кроме того, попеременно напрягаясь и расслабляясь, мышцы сохраняют силу и работоспособность.
📍Определенная плавность движений в воде разгружает опорно- двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, заболеваниями суставов и позвоночника. Таким образом предотвращаются травмы мышц и суставов, их перегрузка.
📍Плавание стимулирует газообмен в легких даже больше, чем гимнастика. Благодаря ему, улучшается приток кислорода ко всем органам и тканям.
Даже простое стояние в воде в течение 3-5 минут при температуре 24-25 градусов увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ - на 50-75%.
📍Стимулируется работа всей сердечно-сосудистой системы, улучшается кровоснабжение мышцы сердца, сосуды адаптируются к нагрузке, повышается выносливость. Это отличная кардиотренировка!
📍Занятия плаванием развивают и укрепляют костно-мышечную систему, улучшается питание суставов и тканей, окружающих позвоночник. Это является профилактикой остеохондроза и болезней суставов.
📍Плавание, как любая физическая нагрузка, позволяет побороть стресс, положительно влияет на эмоциональное состояние и на настроение человека в целом.
📍Закаливающий эффект купания и плавания выражается в повышении иммунитета человека, его сопротивляемости простудным заболеваниям.
📍Плюс ко всему при регулярных нагрузках человек становится гармонично развитым: здоровая кожа, правильная осанка, стройная фигура и развитое тело.
Купание и плавание рекомендуются в качестве лечебного средства при различных заболеваниях позвоночника и суставов, дефектах осанки, артериальной гипертонии и вегето-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы и бронхита, ожирении, неврозах, для восстановления после операций и травм.
Купайтесь, плавайте и будьте здоровы!
При купании, а особенно при плавании, организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны физических упражнений, с другой - водной среды.
Как же купание и плавание воздействуют на организм?
📍Активно работают все группы мышц. Кроме того, попеременно напрягаясь и расслабляясь, мышцы сохраняют силу и работоспособность.
📍Определенная плавность движений в воде разгружает опорно- двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, заболеваниями суставов и позвоночника. Таким образом предотвращаются травмы мышц и суставов, их перегрузка.
📍Плавание стимулирует газообмен в легких даже больше, чем гимнастика. Благодаря ему, улучшается приток кислорода ко всем органам и тканям.
Даже простое стояние в воде в течение 3-5 минут при температуре 24-25 градусов увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ - на 50-75%.
📍Стимулируется работа всей сердечно-сосудистой системы, улучшается кровоснабжение мышцы сердца, сосуды адаптируются к нагрузке, повышается выносливость. Это отличная кардиотренировка!
📍Занятия плаванием развивают и укрепляют костно-мышечную систему, улучшается питание суставов и тканей, окружающих позвоночник. Это является профилактикой остеохондроза и болезней суставов.
📍Плавание, как любая физическая нагрузка, позволяет побороть стресс, положительно влияет на эмоциональное состояние и на настроение человека в целом.
📍Закаливающий эффект купания и плавания выражается в повышении иммунитета человека, его сопротивляемости простудным заболеваниям.
📍Плюс ко всему при регулярных нагрузках человек становится гармонично развитым: здоровая кожа, правильная осанка, стройная фигура и развитое тело.
Купание и плавание рекомендуются в качестве лечебного средства при различных заболеваниях позвоночника и суставов, дефектах осанки, артериальной гипертонии и вегето-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы и бронхита, ожирении, неврозах, для восстановления после операций и травм.
Купайтесь, плавайте и будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-210900625_461
Пост №37727, опубликован 6 июл 2023