ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОЯВИЛАСЬ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ

В борьбе с пристрастием помогут следующие приемы:

❕Ограничение времени, проводимого в интернете (например, можно заходить два-три раза в день по полчаса в определенное время, а иначе доступ заблокирован).

❕Диджитал-детокс (отказ от сети и гаджетов хотя бы на неделю - этот прием хорошо работает в отпуске или поездке в новые места).

❕Установка правила вовсе не пользоваться интернетом хотя бы на выходных с шутливыми «санкциями» за нарушение.

❕Замена виртуального мира увлечениями реальной жизни - новыми хобби, поездками и путешествиями, спортом, частыми посиделками с друзьями и т.д.

❕Обращение к психотерапевту (в запущенном случае, если остальные предложенные методы не срабатывают).