Лето в самом разгаре, и многие женщины стараются получить от этого времени года как можно больше пользы. И чтобы лето прошло без последствий для здоровья, важно не забывать несколько простых правил☝
Эти правила, конечно же, всем известны, но напомню их еще раз:

1️⃣Летом особенно важно следить за интимной гигиеной, потому что жаркая погода - благоприятный фон для размножения микроорганизмов, в т. ч. болезнетворных.
Летом мы часто купаемся в различных естественных водоемах и/или бассейнах, причем не всегда с хорошим качеством воды. И микробы, которые содержатся в этой воде, при контакте
со слизистой половых органов могут вызывать нарушения микрофлоры.
Особенно это касается женщин в перименопаузе и менопаузе, когда защитные свойства слизистых оболочек снижены.

✅Для гигиены необходимо использовать правильные интимные средства, которые продаются в аптеках. Кто предпочитает обычную воду - ваше право, но важно помнить, что вода не удаляет полноценно отмершие клетки кожи, пропитанные жироподобной смазкой, выделяемой специальными железами. Все это скапливается на коже и слизистой половых органов и является средой для размножения микробов. Кроме того, ухудшает функционирование живых клеток.
⠀
✅После купания в бассейне, море, посещения СПА, бань, саун и т. п., то есть сразу после окончания водных процедур, обязательно подмыться с использованием интимного геля.
Это поможет поддержать баланс микрофлоры половых органов и защитит их от различных агрессивных примесей, содержащихся в воде.
⠀
✅Во время менструаций летом как никогда важно заботиться о регулярной замене средств гигиены - прокладок или тампонов. Если даже во время месячных вы не можете отказаться от купания, рассмотрите использование менструальной чаши. Это отличное гигиеническое средство, которое, в отличие от тампонов, не создает благоприятных условий для развития микроорганизмов и может меняться значительно реже, при этом обеспечивая высокий уровень гигиены.
⠀
2️⃣Летом особенно важно соблюдать питьевой режим, т.к. дефицит влаги приводит к сухости кожи и слизистых. В интимной зоне, например, это способствует развитию нарушений микрофлоры.
⠀
3️⃣Следите за температурным режимом. В жару часто хочется направить на себя струю холодного воздуха из кондиционера или открыть окно в машине, чтобы проехаться с ветерком, или не менять купальник после купания. Но так тоже не стоит делать.
⠀
Потому что контраст температур может вызвать спазм сосудов и уменьшение кровоснабжения в охлажденной области тела. Все это нарушает работу иммунной системы.
Как гинеколог могу сказать, что из-за нарушения температурного режима в летний период нередки случаи развития цистита (воспаление мочевого пузыря), воспаления придатков матки и т. д.

4️⃣Старайтесь не находиться на улице в пик солнечной активности: с 12:00 до 16:00. Летом, даже в пасмурную погоду, нужно пользоваться солнцезащитными средствами: для лица и тела. Потому что УФ-лучи могут значительно повреждать нашу кожу, повышая риск развития рака кожи. Также солнечные лучи активно разрушают коллаген: кожа становится дряблой, сухой, появляется больше морщинок. Летом выбирайте средства для кожи с SPF не менее 50.

5️⃣Следите за питанием. Жирные и чрезмерно сладкие продукты могут вызвать дисбактериоз— нарушение здоровой микрофлоры и даже привести к молочнице.

Надеюсь, пост был вам полезен мои дорогие😊 Каких правил летом придерживаетесь вы? Буду рада читать ваши комментарии🤗