🗓️Неделя с 3 по 9 июля объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации неделей сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).

Предназначение иммунной системы — охрана организма от воздействия микроорганизмов.

Что влияет на снижение иммунитета:
👉 неправильный образ жизни;
👉стрессы, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
👉окружающая среда;
👉неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.

Продукты, которые способны укрепить защитные функции организма: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Чтобы иммунитет мог правильно работать, не стоит вмешиваться в его работу. Пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно.

Иммунная система будет комфортно выполнять свою функцию при соблюдении принципов здорового образа жизни:
🔹правильное питание;
🔹режим дня;
🔹спорт и физическая активность;
🔹гигиена рук и рта;
🔹отказ от вредных привычек;
🔹соблюдение водного режима;
🔹умеренное пребывание на солнце помогает выработке витамина D;
🔹позитивный настрой.

☝🏼Следуя вышеперечисленным простым советам, вы сможете укрепить свой организм и стать менее подверженным заболеваниям.

🙌🏼Будьте здоровы и берегите себя.
#ДЗМ #НовостиПоликлиник