🫀Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше: данные исследования📈

📗В журнале Circulation недавно были опубликованы результаты исследования, в котором было показано, что люди с более высокими показателями здоровья сердечно-сосудистой системы живут в среднем на 9 лет дольше, чем люди с самыми низкими показателями. Приверженность правилам здорового образа жизни и оценка других факторов сердечно- здоровья оценивалась в баллах по шкале Life's Essential 8.

Восемь правил для сердечно-сосудистого здоровья включают в себя следующие:

✔️отказ от табакокурения,
✔️увеличение физической активности,
✔️здоровое питание,
✔️достаточное количество сна,
✔️контроль массы тела,
✔️поддержание нормального артериального давления,
✔️поддержание нормального уровня глюкозы крови,
✔️контроль уровня холестерина в крови.

Предыдущее исследование показало, что люди с большей приверженностью к этим 8 правилам дольше жили без хронических заболеваний.

📊Новые результаты свидетельствуют о том, повышение приверженности к этим 8 правилам может повысить продолжительности жизни в целом. Исследователи проанализировали данные 23 003 взрослых, участвовавших в Национальном обследовании здоровья и питания за 2005-2018 гг. Возраст участников составил 20-79 лет, средний период наблюдения составил 7,8 лет.

🖇️Продолжение https://gnicpm.ru/articles/terapevt-news/lyudi-kotorye-soblyudayut-8-pravil-dlya-zdorovya-serdcza-zhivut-pochti-na-10-let-dolshe-dannye-issledovaniya.html

#терапевтуназаметку