❗Рацион питания кормящей матери
👉 питание кормящей матери обязательно должно быть сбалансированным, с достаточным уровнем калорийности
👉все новые продукты вводим в небольшом количестве, в первой половине дня и не чаще одного раза в три-четыре дня
Чему отдаем предпочтение:
✅ крупы: гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная - их можно использовать в качестве каши на завтрак или на гарнир
✅ макаронные изделия используем из твердых сортов пшеницы
✅ овощи в первые дни употребляем в пищу термически обработанные белого или зелёного цвета (кабачок, цветная капуста, брокколи), затем постепенно расширяя их ассортимент
✅ мясо (грудка кур или индейки, кролик, говядина)
✅ рыба белых сортов с небольшим количеством костей
✅ яйцо введем чуть позднее, как только организм малыша будет готов к данному сложному продукту
✅цельное молоко 3,5% жирности из расчета 200 мл в день, добавляя в кашу или чай, при отсутствии противопоказаний со стороны здоровья как мамы, так и ребёнка. Творог 5% жирности 100 граммов в день без добавок. Йогурт 200 мл.
✅фрукты - отдаем предпочтение зеленым, растущим в полосе проживания и являющимся привычными для питания семьи
✅Отдавайте предпочтение чистой воде в течение всего дня и хорошему некрепко заваренному чаю в его первой половине.
#дзм #новостиполиклиник #дгп48
👉 питание кормящей матери обязательно должно быть сбалансированным, с достаточным уровнем калорийности
👉все новые продукты вводим в небольшом количестве, в первой половине дня и не чаще одного раза в три-четыре дня
Чему отдаем предпочтение:
✅ крупы: гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная - их можно использовать в качестве каши на завтрак или на гарнир
✅ макаронные изделия используем из твердых сортов пшеницы
✅ овощи в первые дни употребляем в пищу термически обработанные белого или зелёного цвета (кабачок, цветная капуста, брокколи), затем постепенно расширяя их ассортимент
✅ мясо (грудка кур или индейки, кролик, говядина)
✅ рыба белых сортов с небольшим количеством костей
✅ яйцо введем чуть позднее, как только организм малыша будет готов к данному сложному продукту
✅цельное молоко 3,5% жирности из расчета 200 мл в день, добавляя в кашу или чай, при отсутствии противопоказаний со стороны здоровья как мамы, так и ребёнка. Творог 5% жирности 100 граммов в день без добавок. Йогурт 200 мл.
✅фрукты - отдаем предпочтение зеленым, растущим в полосе проживания и являющимся привычными для питания семьи
✅Отдавайте предпочтение чистой воде в течение всего дня и хорошему некрепко заваренному чаю в его первой половине.
#дзм #новостиполиклиник #дгп48
Источник: https://vk.com/wall-166432997_2144
Пост №36555, опубликован 5 июл 2023