😋 Земляника— многими любимая ягода, но полакомиться ягодой удается всего два месяца в году — в июне и июле.

🍓 Земляника является частью здорового рациона, и ее польза полностью раскрывается в сочетании с другими питательными продуктами.

❕ Земляника содержит высокий уровень антиоксидантов, таких как витамин С и антоцианы. Антиоксиданты помогают бороться с вредными свободными радикалами в организме, предотвращают различные заболевания, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.

❤ Употребление земляники может способствовать здоровью сердца. Ее антиоксиданты помогают снизить уровень вредного холестерола, улучшить функцию сосудов и снизить артериальное давление. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

❕ Земляника содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварительного процесса. Клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови, поддерживает здоровую микрофлору кишечника и способствует правильному функционированию желудочно-кишечного тракта.

🟡 Витамин C, содержащийся в землянике, поддерживает иммунную систему. Он помогает укрепить естественные защитные функции организма и снизить риск простуды, гриппа и других инфекций.

👨‍⚕ При употреблении земляники следует соблюдать меру. Ведь она является мощнейшим аллергеном и перед тем как включить её в свой рацион желательно проконсультироваться со специалистом. Кроме того, ее категорически не рекомендуется есть при диабете второго типа из-за большого количества сахаров в составе. От земляники также придется отказаться людям, страдающим от гастрита и язвенной болезни желудка, ведь растение содержит кислоты, которые могут раздражать слизистую желудка.


#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115