🥦Скорректируйте питание.
Вещества, которые защитят кожу от избытка УФ-лучей, можно получать и из пищи. Это, прежде всего, каротиноиды. Они содержатся в моркови, помидорах, арбузе, дыне. Лучше всего каротиноиды усваиваются в сочетании с жирами, например, с кокосовыми сливками или йогуртовой заправкой. Отличным источником антиоксидантов являются лесные ягоды. Их оптимальное количество — не менее чашки в день.

🥦Подобрать индивидуальный рацион, который будет составлен с учетом особенностей вашего организма и образа жизни, вам поможет врач-диетолог GMTClinic.