Наступили долгожданные летние дни, однако при повышении температуры воздуха выше 30°C человек может ощутить симптомы перегревания: головокружение, тошноту, повышение температуры тела.

При появлении этих симптомов перейдите в прохладное помещение или тенистое место. Охладите тело – для этого используйте влажное полотенце, намоченное в холодной воде, или влажные салфетки. Восполните недостаток воды в организме.

Для того чтобы пережить жаркие дни без вреда для здоровья, следует придерживаться общих правил пребывания на улице:

✅Меньше гуляйте в наиболее жаркие часы, старайтесь планировать физическую активность в более прохладное время суток.

✅Носите легкую и просторную одежду: выбирайте натуральные материалы, которые позволяют коже дышать и отводить излишнюю жару. Избегайте тесной и плотной одежды, которая может вызвать перегрев и дискомфорт.

✅Носите головной убор, который поможет защитить голову от прямых солнечных лучей и снизить риск перегревания.

✅Пейте достаточное количество воды.

Эти простые правила помогут пережить жару без негативных последствий для организма и в полной мере насладиться летними днями.

#советы #жара #советыврача #дзм #здравоохранение #Лосиноостровский #СВАО #Москва #гвв3 #госпиталь