ПСИХОСОМАТИКА НА ФОНЕ СТРЕССА

Многим известно, что наше психического и физическое состояние взаимосвязаны между собой. Все процессы в нашем организме регулирует центральная нервная система (ЦНС). Именно из-за этого ухудшение психического состояния отражается на функционировании органов и систем нашего организма.

На стресс организм реагирует напряжением в теле и выбросом определённых гормонов. В результате чего:
- ускоряется сердцебиение;
- дыхание становится поверхностным и частым;
- повышается потоотделение;
- мышцы напрягаются.
Подобные проявления сигнализируют нам о том, что на биологическом уровне организм готовится к противостоянию стрессовой ситуации. Но вместо того, чтобы предпринять какие-то действия, человек тревожится, прокручивая в голове пугающие мысли. В результате нарушаются механизмы саморегуляции, ослабевает нервная система и снижается иммунитет.

Важно позаботиться о своём психическом здоровье. Помните, что если вы не можете самостоятельно справиться со стрессом, то необходимо обратиться за помощью к специалисту.

А вы хотите получить рекомендации, которые помогут справиться со стрессом?