🏊‍♂С 19 по 25 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность, как и курение, избыточная масса тела, повышенный холестерин или повышенное давление, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Поэтому важно помнить о том, как в нашей жизни важно движение.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

👩‍⚕Основные рекомендации:

🪄 Как минимум 3-5 часов умеренной или 2-3 часа интенсивной физической активности в течение недели: это может быть как простая или быстрая хотьба, так и плавание, танцы или езда на велосипеде разной интенсивности.
🪄 Чтобы получить больше полезного результата для здоровья, можно увеличивать время физической активности в зависимости от возможностей.

Повысить физическую активность помогут даже простые прогулки. Хорошая погода располагает к тому, чтобы с пользой провести время на природе и дополнительно пройти несколько тысяч шагов. Будьте здоровы! 🤍

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #физическаяактивность #здоровье #профилактика #москва #ювао #люблино #гп19