Как привнести физическую активность в свою жизнь?

👉В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый человек двигается недостаточно

👉Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома

✅Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность

✅Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение.

✅Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут, а разминка не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи

❗Будьте физически активными

#дзм #новостиполиклиник #дгп48