Как известно, без воды и не туды и не сюды😅 Десять причин заняться плаванием🤿 уже в самое ближайшее время👇🏻

✅Снижение веса
Плавание задействует все группы мышц тела, а прохладная вода помогает тратить дополнительную энергию⚡, тем самым сжигая лишние килограммы. Самый энергозатратный стиль – баттерфляй. Освойте его, если ваша цель – похудеть.

✅Улучшение осанки
В воде🌊позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, плюс улучшается состояние мышц спины, грудной клетки и поясницы. Это спасает от сутулости! Кстати, лучшая профилактика сутулой спины – плавание кролем на спине.

✅Подтянутый живот
Во время плавания🏊🏻‍♂в работу вовлечены мышцы пресса, что способствует его укреплению. Если живот – ваша проблемная зона, отдайте предпочтение стилю «дельфин».

✅Здоровые легкие
Необходимая для плавания правильная постановка дыхания💨, а также влажный воздух благоприятно сказываются на работе легких.

✅Крепкое сердца
Аэробная нагрузка во время занятий в бассейне укрепляет сердце❤и помогает ему бесперебойно выполнять свои функции: сокращаться и расслабляться. Что, в свою очередь, благоприятно влияет и на кровеносную систему, снижая артериальное давление, а соответственно риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

✅Польза для суставов
Плавание делает суставы более гибкими, что является отличной профилактикой заболеваний суставов.

✅Расслабление
Шум воды помогает снять напряжение и отвлечься от проблем. Пониженная температура воды благотворно влияет на нервную систему.

✅Восстановление и реабилитация
Плавание отлично👍🏻 подходит для восстановления после травм и некоторых тяжело перенесенных заболеваний.

✅Отличное настроение
Во время плавания в организме повышается выработка эндорфинов – гормонов, отвечающих за положительный настрой🤗 и хорошее самочувствие.

✅Закаливание
Непросто решиться на контрастный душ или обливание ледяной водой. А вот в бассейне прохладная вода воспринимается вполне естественно, оказывая тот же закаливающий эффект.

А главное – начать плавать никогда не поздно!

#плавание #бассейн #занятияплаванием #пользаводы #пользаплавания #физкультпривет #гкбкончаловского #зеленоград