Сегодня в рубрике #перваяпомощь мы расскажем что следует делать при тепловом или солнечном ударе.

☀ Возможно данная информация вам пригодится, так что изучите её внимательно. А лучше сохраните себе эту публикацию.

Наш организм способен поддерживать температуру около 36,7°С, а излишнее тепло выводить при помощи потоотделения. Этот называется терморегуляцией. Однако он может нарушаться, если:

• длительное время находиться в условиях высокой температуры и повышенной влажности;
• находиться под воздействием прямых солнечных лучей;
• интенсивно двигаться в жарком и душном помещении;
• употреблять недостаточное количество воды;
• слишком тепло одеться.

❗ Тепловое поражение организма может произойти где угодно: на пляже, улице, в офисе или дома. В любом случае это требует первой помощи и, в случае ярко выраженных симптомов, — срочного обращения за медицинской помощью.

А теперь давайте подробно разберём симптомы и первую помощь при тепловом и солнечном ударе.

Симптомы теплового удара:
👉 слабость;
👉 плохое самочувствие, головокружение;
👉 потеря сознания;
👉 бледность;
👉 липкий пот и повышенное потоотделение;
👉 немного повышенная температура.

Первая помощь при тепловом ударе:
✅ спрятаться от прямых солнечных лучей в тени или прохладном помещении;
✅ принять горизонтальное положение;
✅ расстегнуть или снять одежду;
✅ включить вентилятор или смочить тело прохладной водой;
✅ выпить небольшими глотками прохладную подсоленную воду, чтобы восстановить баланс минеральных веществ и жидкости в организме;
✅ ни в коем случае не употреблять алкоголь или содержащие кофеин напитки — они вызывают обезвоживание;
✅ если состояние человека не улучшается через некоторое время или становится хуже – срочно вызывайте врача.

Симптомы солнечного удара:
👉 температура тела человека резко повышается и достигает 40°С;
👉 небольшое потоотделение;
👉 кожа горячая и покрасневшая;
👉 головокружение и тошнота;
👉 потеря сознания;
👉 нарушение ориентации;
👉 судороги;
👉 рвота;
👉 быстрый, частый пульс.

Первая помощь при солнечном ударе:
✅ немедленно увести человека с солнца в прохладное, хорошо проветриваемое помещение;
✅ вызвать бригаду скорой помощи;
✅ снять верхнюю одежду;
✅ включить вентилятор;
✅ приложить холодные компрессы на тело, чтобы понизить его температуру;
✅ если человек в сознании, напоить его прохладной подсоленной водой;
✅ ни в коем случае не давать пострадавшему никаких лекарств, алкоголя и содержащих кофеин напитков.

Как избежать теплового или солнечного удара?

☀ Начните день пораньше.
Летом самая низкая температура, как правило, утром. Просыпайтесь пораньше, если вам долго добираться до офиса или нужно работать на улице.

☀ Пейте больше жидкости.
Здесь всё очевидно, однако учтите, что пить нужно прохладную, но не ледяную воду. Также избегайте сладкой газировки, кофе и алкоголя.

☀ Носите лёгкую одежду.
Выбирайте светлые тона и «дышащий» материал. Избегайте синтетики и не забывайте о лёгком головном уборе.

☀ Если вы работаете на улице.
Делайте перерывы не менее 15 минут в час-полтора, уходя в тенистое или прохладное помещение.

☀ Оптимизируйте график.
В пик жары отмените долгие прогулки пешком, поездки в общественном транспорте, работу на приусадебном участке и другие занятия, требующие физической нагрузки.

☀ Если вы приехали на курорт.
Не спешите — дайте организму акклиматизироваться и не выходите в первый день под прямые солнечные лучи.

☀ Самое главное.
Следите за своим состоянием. Если почувствовали хотя бы один из описанных выше симптомов — скорее перейдите в прохладное помещение.

На этом всё. Запомните рекомендации и симптомы теплового/солнечного удара — быстрая помощь позволит избежать неприятных последствий перегрева организма.

#детствоплюс