Не про 👏 мытье рук или 😷 маски на лицо! Про здоровье и красоту! 💐
⠀
Добрый день, наши милые девушки. 😍
⠀
Ни слова о коронавирусе. Только позитив и взгляд в светлое будущее.
⠀
Даю список-напоминалку ХОРОШИХ ПРИВЫЧЕК, проверьте себя по пунктам:
⠀
📌1️⃣. Полноценный сон. Спать по 8-9 часов (для женщин), не позже, чем за 30 минут до сна отложить в сторону телефон, компьютер, выключит телевизор.
Иначе мелькание экрана нарушает выработку мелотонина — гормона сна.
⠀
📌2️⃣. Питье чистой воды по 2 л в день. Начинаем с утреннего стакана теплой воды. Пьем по маленькому глоточку. Восстановление водного баланса бережет кожу, мышцы, суставы.
⠀
Обезвоживание опасно сгущением крови, интоксикацией организма.
⠀
📌3️⃣. Физическая активность. Если заниматься регулярно и не превышать свои возможности, во время занятия вырабатываются эндорфины — гормоны счастья и хорошего настроения.
⠀
Работа мышц усиливает движение крови и лимфотока. А значит, питание органов и утилизацию токсинов.
⠀
Упражнения для укрепления спины важны для выработки правильной осанки.
⠀
Важно заниматься разнообразно — сочетать кардионагрузки с силовыми.
⠀
📌4️⃣. Питание. Зелень, овощи, фрукты, рыба, зернобобовые. Исключить фастфуд и рафинированные продукты.
⠀
📌5️⃣. Правильный уход за кожей лица и тела. Сюда относятся не только косметические процедуры, но и баня, массажи. Парная и массаж прекрасно размягчают мышцы, помогают организму выгонять шлаки.
⠀
👉 В медцентре "ОСТОклиник" (Москва, СВАО, ул, Снежная 17, к.2) работают профессиональные массажисты-медики. Классический, лечебный, общий, антицеллюлитный и другие виды массажа.
⠀
Запись по ☎️ 8 (499) 180-80-40.
⠀
📌6️⃣. Эмоциональное состояние — один из важнейших составляющих физического и ментального здоровья, а также красоты и молодости!
⠀
Гнев, злость, обида разрушают психику. Помните, что эмоция длится всего лишь несколько секунд, дальше идет наша реакция. Именно в этот момент надо включить осознанность и направить мысли в позитивное русло.
⠀
Если вы можете с уверенностью сказать, что по данному пункту у вас все в порядке, ставьте ➕.
⠀
🙏Напишите, сколько плюсов вы себе поставили? По каким пунктам?
⠀
Добрый день, наши милые девушки. 😍
⠀
Ни слова о коронавирусе. Только позитив и взгляд в светлое будущее.
⠀
Даю список-напоминалку ХОРОШИХ ПРИВЫЧЕК, проверьте себя по пунктам:
⠀
📌1️⃣. Полноценный сон. Спать по 8-9 часов (для женщин), не позже, чем за 30 минут до сна отложить в сторону телефон, компьютер, выключит телевизор.
Иначе мелькание экрана нарушает выработку мелотонина — гормона сна.
⠀
📌2️⃣. Питье чистой воды по 2 л в день. Начинаем с утреннего стакана теплой воды. Пьем по маленькому глоточку. Восстановление водного баланса бережет кожу, мышцы, суставы.
⠀
Обезвоживание опасно сгущением крови, интоксикацией организма.
⠀
📌3️⃣. Физическая активность. Если заниматься регулярно и не превышать свои возможности, во время занятия вырабатываются эндорфины — гормоны счастья и хорошего настроения.
⠀
Работа мышц усиливает движение крови и лимфотока. А значит, питание органов и утилизацию токсинов.
⠀
Упражнения для укрепления спины важны для выработки правильной осанки.
⠀
Важно заниматься разнообразно — сочетать кардионагрузки с силовыми.
⠀
📌4️⃣. Питание. Зелень, овощи, фрукты, рыба, зернобобовые. Исключить фастфуд и рафинированные продукты.
⠀
📌5️⃣. Правильный уход за кожей лица и тела. Сюда относятся не только косметические процедуры, но и баня, массажи. Парная и массаж прекрасно размягчают мышцы, помогают организму выгонять шлаки.
⠀
👉 В медцентре "ОСТОклиник" (Москва, СВАО, ул, Снежная 17, к.2) работают профессиональные массажисты-медики. Классический, лечебный, общий, антицеллюлитный и другие виды массажа.
⠀
Запись по ☎️ 8 (499) 180-80-40.
⠀
📌6️⃣. Эмоциональное состояние — один из важнейших составляющих физического и ментального здоровья, а также красоты и молодости!
⠀
Гнев, злость, обида разрушают психику. Помните, что эмоция длится всего лишь несколько секунд, дальше идет наша реакция. Именно в этот момент надо включить осознанность и направить мысли в позитивное русло.
⠀
Если вы можете с уверенностью сказать, что по данному пункту у вас все в порядке, ставьте ➕.
⠀
🙏Напишите, сколько плюсов вы себе поставили? По каким пунктам?
Источник: https://vk.com/wall-131909654_155
Пост №2877, опубликован 31 мар 2020