Тренинг «Управление ГНЕВОМ»
Тренинг управления гневом разработан для распознавания своих эмоций. Специальная программа тренинга рассчитана для тех, кто склонен к раздражительности, кому сложно контролировать свои эмоции и свое поведение. Данный тренинг эффективно поможет вам избавиться от негативных проявлений, высвободить место для положительных эмоций. Здесь вы повысите свою саморегуляцию, получите определенные навыки и знания по управлению гневом, чтобы в дальнейшем вы смогли самостоятельно справляться с негативными эмоциями и управлять ими.
Человек по своей природе обладает различными эмоциональными проявлениями, как положительными, так и отрицательными. Он может проживать свои эмоции тихо и спокойно или же наоборот, проявлять свои чувства ярко и броско. В повседневной жизни все мы сталкиваемся с тяжелыми периодами, нерешенными проблемами, стрессами и в эти моменты очень сложно контролировать свои эмоции и оставаться спокойным. Но в современном обществе не принято открыто выражать свои чувства и тем более чувство гнева, это считается недопустимым. Проблема не в том, что человек может испытывать чувство гнева, его испытывают все, проблема как его выразить. Поэтому человеку приходится подавлять свои чувства и переживать их наедине с собой. Но наряду с этим, отрицательные эмоции имеют свойство накапливаться и проявляются в самый неподходящий момент. Гнев – достаточно сильная и резкая эмоция, которая содержит мощный отрицательный посыл. Подавленный гнев негативно сказывается на здоровье человека, как следствие могут проявляться психосоматические заболевания и различные нервные расстройства. Поэтому очень важно распознавать свои отрицательные эмоции и уметь контролировать свои реакции. Тренинг «Управление ГНЕВОМ» эффективно поможет вам с этой задачей.
Программа тренинга «Управление ГНЕВОМ» состоит из пяти частей:
1) Диагностика (выявление особенностей мышления, мотивационной сферы, личностных характеристик, сторон агрессивности).
2) Теоретическая часть:
- Эмоции. Эмоциональный интеллект. Управление эмоциями.
- Гнев. Причины, последствия, способы саморегуляции.
- Проективные методы работы с гневом (арт-терапия: рисуночные техники, библиотерапия, кинематографические техники)
- Способы сублимации. Экологические способы самоконтроля.
- Создание памятки, закрепление знаний, основные выводы.
   3) Практическая часть.
         - 4 встречи с практикующим врачом – психотерапевтом для закрепления знаний и умений. На них вы сможете в моделируемой ситуации применить способы, полученные на теоретическом курсе.
     4) Итоговое занятие
         - Собеседование, на котором вы продемонстрируете все полученные знания.
      5) Получение сертификата о прохождении курса «Управление ГНЕВОМ».
*Курс занимает 10 академических часов. Стоимость 50.000 рублей.