С диастазом часто сталкиваются молодые мамы. Что "
С диастазом часто сталкиваются молодые мамы. Что это, и чем он грозит? — поговорим в сегодняшнем посте.

Диастазом называют расхождение прямых мышц брюшного пресса, когда правая и левая мышца отдаляются от средней линии живота в разные стороны. Поскольку участки над и под пупком не укреплены мышцами, формируется своеобразная борозда, а при напряжении живота – неестественное выпячивание.

Причин диастаза после беременности и родов несколько:
🔻растяжение передней брюшной стенки быстрым ростом плода;
🔻секреция гормона релаксина на поздних сроках беременности (увеличивает эластичность и мягкость мышц).

В норме после родов структуры должны вернуться в изначальное положение, но примерно в 30% случаев этого не происходит.

В зависимости от расстояния между мышцами (ширины «борозды») выделяют 3 степени диастаз:
1️⃣ 2,5-5 см — практически не отражается на фигуре и форме живота;
2️⃣ 5-8 см — живот несущественно выпирает в нижней своей части;
3️⃣ > 8 см — при этом часто возникают грыжи, возрастает риск смещения внутренних органов и других серьезных нарушений.

При первых двух степенях диастаз вполне можно устранить посредством бандажа и гимнастики. При 3 степени показана хирургическая коррекция ☝️

Рекомендации при диастазе после родов:

✅Надевайте бандаж при ношении новорожденного на руках

✅Не поднимайте тяжести более 5 кг

✅Не сутультесь и не прогибайте поясницу

✅Ложитесь на кровать и поднимайтесь с нее, только переворачиваясь на бок – как при беременности.

✅И самое главное — не качайте мышцы пресса‼️ Этим вы только навредите - связки растянутся ещё больше и диастаз усугубится.

Конечно, с признаками диастаза прежде всего необходимо обратиться к хирургу, ведь каждый случай индивидуален, и только квалифицированный врач сможет помочь вам избавиться от этой проблемы: исключить риски серьезных осложнений в виде грыж и смещения внутренних органов, и снова обрести красивую фигуру.

Всем здорового красивого тела 🙌" это, и чем он грозит? — поговорим в сегодняшнем посте.

Диастазом называют расхождение прямых мышц брюшного пресса, когда правая и левая мышца отдаляются от средней линии живота в разные стороны. Поскольку участки над и под пупком не укреплены мышцами, формируется своеобразная борозда, а при напряжении живота – неестественное выпячивание.

Причин диастаза после беременности и родов несколько:
🔻растяжение передней брюшной стенки быстрым ростом плода;
🔻секреция гормона релаксина на поздних сроках беременности (увеличивает эластичность и мягкость мышц).

В норме после родов структуры должны вернуться в изначальное положение, но примерно в 30% случаев этого не происходит.

В зависимости от расстояния между мышцами (ширины «борозды») выделяют 3 степени диастаз:
1️⃣ 2,5-5 см — практически не отражается на фигуре и форме живота;
2️⃣ 5-8 см — живот несущественно выпирает в нижней своей части;
3️⃣ > 8 см — при этом часто возникают грыжи, возрастает риск смещения внутренних органов и других серьезных нарушений.

При первых двух степенях диастаз вполне можно устранить посредством бандажа и гимнастики. При 3 степени показана хирургическая коррекция ☝️

Рекомендации при диастазе после родов:

✅Надевайте бандаж при ношении новорожденного на руках

✅Не поднимайте тяжести более 5 кг

✅Не сутультесь и не прогибайте поясницу

✅Ложитесь на кровать и поднимайтесь с нее, только переворачиваясь на бок – как при беременности.

✅И самое главное — не качайте мышцы пресса‼️ Этим вы только навредите - связки растянутся ещё больше и диастаз усугубится.

Конечно, с признаками диастаза прежде всего необходимо обратиться к хирургу, ведь каждый случай индивидуален, и только квалифицированный врач сможет помочь вам избавиться от этой проблемы: исключить риски серьезных осложнений в виде грыж и смещения внутренних органов, и снова обрести красивую фигуру.

Всем здорового красивого тела 🙌