Как уберечь здоровье после 40? Важно вовремя отследить возрастные процессы, чтобы не допустить развития патологии.

У людей 40+ чаще всего возникают такие проблемы со здоровьем, как:

🔻 инсулинорезистентность. После 40 лет от лишнего веса страдает половина мужчин и 60% женщин в России. В связи с возрастным ухудшением метаболизма происходит нарушение углеводного обмена. При этом у многих пациентов наследственность, хроническое переедание приводит к снижению чувствительности клеток к инсулину. Избыток инсулина снижает уровень глюкозы, и после еды человек чувствует себя голодным, не получает должного количества энергии.

➡️Что делать? Проверить в крови уровень глюкозы натощак, а также индекс НОМА. И с результатом анализов обратиться к эндокринологу во избежание развития сахарного диабета.

🔻 варикозное расширение вен. При гормональных изменениях, малоподвижном образе жизни, скачках давления состояние сосудов и вен ухудшается. Появляются отеки, развивается варикоз. Это не просто косметическая проблема: закупорка артерий может вызвать дыхательную недостаточность, тромфоблебит, образование тромбов.

➡️ Что делать? Отследить неприятные ощущения в ногах и обратиться к врачу-флебологу.

🔻 ограничение подвижности суставов. С возрастом нарушается кальциево-магниевый обмен, происходит потеря костной массы, которая не должна превышать 2% в год. Люди после 40 чаще жалуются на утомляемость, боли в стопах и коленях, онемение конечностей. Причиной тому – воспалительные процессы в голеностопном, коленном, тазобедренном суставах, а также поражение позвонков пояснично-крестцового отдела позвоночника.

➡️ Что делать? Чтобы избежать развития радикулита, образования грыж, важно вовремя обратиться к квалифицированному неврологу.

Грамотная коррекция отклонений на ранних стадиях – залог здоровой реакции организма на возрастные изменения. Не стоит терять драгоценное время, обращайтесь к помощи специалистов как только почувствуете что-то неладное.