В рекламе, журнальных статьях, постах блогеров регулярно говорят о полезных добавках, в том числе о различных «биотиках» — пребиотиках, пробиотиках, постбиотиках, синбиотиках. Если пребиотики и пробиотики многим уже знакомы, то синбиотики и постбиотики явно не на слуху. Так давайте знакомиться!

Что такое синбиотики?

Синбиотики — это комбинация пробиотиков (полезных бактерий кишечника) и пребиотиков (компонентов пищи, которые питают бактерии). Синбиотики обеспечивают синергетический эффект, то есть усиливают действие друг друга.

Зачем нам нужны синбиотики?

Синбиотики помогают поддерживать баланс полезных и вредных бактерий в нашем организме, что влияет на многие аспекты нашего здоровья. Среди них:

-поддержка иммунной системы;
-снижение воспаления;
-улучшение пищеварения;
-профилактика дисбактериоза;
-регуляция обмена веществ;
-защита от инфекций.

Синбиотики можно получать из пищевых продуктов, таких как йогурт, кефир, сыр, квас, капуста, чеснок, лук, бананы и другие. Также существуют специальные добавки с синбиотиками, которые можно принимать по рекомендации врача.

Что такое постбиотики?

Постбиотики — это продукты жизнедеятельности или распада бактерий, такие как ферменты, органические кислоты, пептиды, полисахариды и другие. Постбиотики не являются живыми микроорганизмами, но оказывают положительное воздействие на наш организм.

Зачем нам нужны постбиотики?

Постбиотики способны:
-модулировать иммунную систему;
-улучшать барьерную функцию кожи и кишечника;
-обладать антиоксидантным и антибактериальным действием;
-стимулировать регенерацию тканей;
-регулировать гормональный баланс.

Постбиотики можно получать из тех же продуктов, что и синбиотики, а также из уходовой косметики с постбиотиками. Такая косметика помогает укреплять защитный слой кожи и поддерживать ее здоровье и красоту.