Хром (лат. - Chromium)

✅Хром является микроэлементом, который выполняет несколько важных функций в организме:
📍регуляция уровня глюкозы в крови;
📍обмен углеводов, липидов и белков;
📍образование и использование гормона инсулина.

✅У взрослых адекватное потребление хрома помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и улучшает чувствительность к инсулину. Это особенно важно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему. Хром также может способствовать снижению аппетита и регуляции веса.

✅У детей хром играет роль в нормальном росте и развитии, а также в обмене веществ. Он помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать энергетический баланс. Недостаток хрома у детей может влиять на их рост, развитие мышц и костей, а также на функцию иммунной системы.

✔Хром можно получить из пищевых источников:
полноценные злаки, орехи и семена;
мясо, рыба, птица, яйца;
фрукты и овощи.

✅Однако, уровень хрома в продуктах может варьироваться, поэтому важно следить за разнообразием рациона и употреблять пищу из разных групп продуктов.

❗Несмотря на важность хрома для организма, рекомендуется соблюдать баланс и избегать чрезмерного потребления хромсодержащих добавок без консультации с врачом или диетологом.

☝Помните, что здоровье вашего организма и ваших детей зависит от правильного питания и образа жизни. Уделите внимание значению хрома и обеспечьте его достаточное потребление для поддержания здоровья, нормализации уровня глюкозы и хорошего развития.

#хром #НовостиПоликлиник #мояполиклиника #дгп #дгп110 #дзм #свао #медицина #новостимедицины #детскаямедицина #детскаяполиклиника #микроэлементы #полезно