Кислое содержимое желудка попадает в пищевод. Будущая мама чувствует дискомфорт и жжение в верхней части живота и в груди. Так проявляется изжога.

📍Обычно она возникает после 20 недели беременности. Происходит это потому, что под влиянием прогестерона мышечный сфинктер, находящийся между пищеводом и желудком, расслабляется. Что делать? Вот несколько простых советов.

🥒 Изжога появляется обычно в первые 2 часа после приёма пищи. Поэтому не ешьте лёжа и не ложитесь сразу после трапезы.

👗 Употребляйте пищу в свободной одежде, которая не стягивает область желудка.

💤 Приподнимите изголовье кровати на 10 см. Например, подложив ещё одну подушку.

🥣 Ешьте часто и малыми порциями, хорошо прожёвывая пищу. Например, по 5-6 раз в день с промежутками 1,5-2 часа.

🍗 Откажитесь от жирных, острых, жареных блюд. Из-за них сфинктер пищевода ещё больше расслабляется.

Если нелекарственные методы при изжоге не помогают, врач может назначить антациды.

#матьидитя_югозапад