🚭Всемирный день без табака был внедрен ВОЗ в конце прошлого века и ежегодно отмечается в последний день весны, 3️⃣1️⃣ мая.
На самом деле способов бросить курить очень много, но большинство из них так или иначе связаны с психологией, то есть главное — самому, у себя в голове, обозначить, что всё, Вы бросаете, просто так или по какой-то причине, будь то экономия денег, защита близких от пассивного курения или что-то другое.
❓Что будет с организмом после того, как бросишь курить❓

♻️Восстановление организма после отказа от сигарет начинается уже через несколько минут.
▫️Через 20 минут. Начинается переработка и выведение никотина. Уже через час его доза в крови снижается вполовину. Как раз в этот период возникает очередное желание покурить.
▫️Через 10 часов. Кровь очищается от никотина, возрастает уровень насыщенности её кислородом.
▫️Через 13 часов. Полностью нормализуется артериальное давление. Устраняется гипертонус стенок сосудов.
▫️Через день. Нормализуется скорость и сила сокращений сердца.
▫️Через два дня. Обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов.
▫️Через три дня. Повышается уровень потоотделения, что связано с активизацией детоксикационных процессов.
▫️Через неделю. Заметно улучшается состояние кожи лица, её цвет. Также наблюдается улучшение запаха кожи тела.
🙋‍♀️Выдержали больше недели? Жмём вашу мужественную руку.🤝
Но что же будет дальше?
🔹Через месяц. Улучшается внешний вид бывшего курильщика, устраняется мокрый кашель, нормализуется состояние иммунитета.
🔹Через два месяца. Происходит полное очищение крови и сосудов. Ткани организма очищаются от токсинов, нормализуется обмен веществ. Это приводит к стабилизации аппетита и процесса пищеварения. Человек возвращается к привычной массе тела🤸‍♀️
🔹Через три месяца. Заметно улучшается функционирование мозга и мышц. Память становится лучше, а мыслительные процессы — быстрее. Мышцы становятся более эластичными, лучше восстанавливаются после физических нагрузок. В это время не рекомендованы интенсивные занятия спортом🤾‍♂️🏂🏓⚽️. Лучше уделить внимание длительным пешим прогулкам.
🔹Через четыре месяца. Заметно белеет зубная эмаль🦷, возвращается нормальный цвет ногтевых пластин. Полностью нормализуется гормональный фон после никотинового сбоя.
🔹Через шесть месяцев. Наблюдается восстановление клеток печени, нормализация деятельности желчного пузыря.
✅Практически полностью организм восстанавливается через 1 год после отказа от курения🚭. Если вам это удалось, вы почти супергерой🦸

Будьте здоровы! Отделение медицинской профилактики ГП № 175.

#дзм
#гп175
#новостиполиклиники
#диспансеризация