💊Витамин D – больше, чем витамин. Это незаменимый элемент в фундаменте  здоровья.

Витамин D играет важную роль в организме: 

🔸поддерживает здоровье костей и зубов, иммунной и нервной системы, мозга
🔸регулирует уровень инсулина
🔸поддерживает функции легких и здоровье сердца

Главный секрет хорошего самочувствия круглый год - сбалансированный рацион. В том числе стоит обращать внимание на продукты, богатые витамином D:

✅свиное сало (с условием, если животное было на свободном выпасе)
✅печень трески
✅рыба: сельдь, кета, скумбрия, горбуша, дикий лосось
✅черная и красная икра
✅лисички и сморчки
✅куриной желток (при условии, что куры свободного выгула). 

☝️Если у вас имеется недостаток витамина D, то дозу и решение о необходимости его приема должен назначать специалист, основываясь на анализах и общем состоянии. Нельзя руководствоваться рекомендациями из Интернета или "дружескими" советами, т.к. это может быть опасно для здоровья.