Международный день защиты женского здоровья отмечается ежегодно 28 мая. Этот день был учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году с целью привлечения внимания к проблемам здоровья женщин и повышения осведомленности о мерах, которые можно принимать для защиты женского здоровья.

Здоровье женщин - это не только физическое, но и психическое благополучие. Женщины сталкиваются с множеством уникальных вызовов, как материнство, репродуктивное здоровье, рак груди и шейки матки и другие.

Один из ключевых аспектов международного дня защиты женского здоровья - это пропаганда здорового образа жизни.

Ниже перечислены главные правила заботы о женском здоровье:

1. Регулярные медицинские осмотры: Женщины должны проходить регулярные медицинские осмотры, включая обследование груди и шейки матки, чтобы выявлять возможные проблемы заболеваний на ранних стадиях, когда лечение более эффективно.

2. Здоровое питание: следить за своим питанием и употреблять здоровую пищу, содержащую все необходимые питательные вещества, включая белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.

3. Умеренная физическая активность: ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, чтобы поддерживать здоровье сердца и лёгких, укреплять мышцы и улучшать настроение.

4. Управление стрессом: медитация, йога, глубокое дыхание или просто время, проводимое с друзьями и семьёй.

5. Отказ от вредных привычек.

6. Забота о здоровье репродуктивной системы: регулярные медицинские осмотры, использование контрацепции и забота о здоровье во время беременности и после родов.

7. Соблюдение правил личной гигиены: ежедневное мытьё рук и тела, использование средств для гигиены интимных зон и смена белья и тампонов/прокладок регулярно.

Соблюдение этих правил поможет женщинам оставаться здоровыми, поддерживать свою физическую и эмоциональную форму и улучшить качество жизни.