Ежегодно 29 мая по инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов отмечается День здорового пищеварения.

Врач гастроэнтеролог-гепатолог ГКБ им. В.В. Виноградова, кандидат медицинских наук Ольга Аришева рекомендует соблюдать три основных правила, чтобы органы пищеварения работали без сбоев.

🍽Ешьте дольше
Прием пищи должен занимать не менее 30 минут. Главное – это хорошо пережевывать пищу, ведь именно во рту начинается первый этап пищеварения.

🍳Есть можно все
Если человек здоров, он может есть все. При непереносимости определенных продуктов, гипертонии, склонности к ожирению и других проблемах со здоровьем рацион придется скорректировать.

🧇Уменьшайте порции
Современная еда очень калорийна, а кроме того, мы привыкли есть большими порциями. Поэтому старайтесь уменьшать порции и не ленитесь жевать. Тщательное пережевывание, помимо прочего, способствует скорейшему насыщению.

❗️Записаться на прием к гастроэнтерологу Ольге Аришевой можно по телефону:
☎ +7 495 103-46-66