Многие из нас еще в детстве привыкли доедать все, что лежит в тарелке. Именно это зачастую становится причиной регулярного переедания. Когда мы видим маленькую порцию на большой тарелке, кажется, что наесться ею нельзя, и мы докладываем пищу. Обманите свое сознание - используйте посуду поменьше. Вскоре начнете наедаться гораздо меньшим количеством еды.

За помощь в подготовке материала благодарим Анну Анатольевну Кривошееву, врача-эндокринолога, диетолога ММЦ на Мичуринском проспекте и КДЦ на Белорусской.