🔵 Голубика — настоящий суперфуд, полезная для здоровья ягода с приятным вкусом, который обычно нравится и взрослым, и детям.

🔹 Нормальное количество голубики для взрослого человека — не более 150 грамм плодов в сутки. Для детского рациона норма снижена до 80 грамм.

🔹 Самая питательная часть голубики — ее кожура. Именно в ней сосредоточено большинство антоцианов. Помните, что, как и любые ягоды, голубика может вызвать аллергию, однако такие случаи очень редки.

🔹 Кому не стоит есть голубику?
Cтоит воздержаться от этих ягод тем, кому предстоит операция. Дело в том, что голубика может влиять на концентрацию глюкозы в крови и помешать контролю уровня сахара во время и после хирургического вмешательства.

🔹 Не забывайте — польза заключается в норме. Чрезмерное употребление даже очень полезных ягод/фруктов/овощей может серьезно навредить здоровью человека.

При несоблюдении норм можно нанести серьезный вред собственному здоровью.



#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115